كوبونات الراقية تسجيل الدخول

mElla...
mElla... •
حبيبتي هوا قال اذا خففتو من النشويات والسكريات او امتنعتوا عنها ومشيتو يوميا 6 كيلو تنزلوا تقربا 20 وبالتوفيق
ع ـبث المطر
ع ـبث المطر •
صح يابنات تمشي 6 كيلو وتخففوا

بس لازم المشيه تكون عسكريه وهذه كيلو اتموت كيف 6 كيلو

والمشيه العسكريه لازم تكون كلك مستقيمه ويدك مشدوده على تحت ومقبوضه

والي زوجها عسكري يشرحها لها احسن :biggthump
ذكريات الأمس
ذكريات الأمس •
شكراً لصاحبة الموضوع والبنات اللي شاركوا
افدتونا ...اول مره اسمع فيه
lujain-q8
lujain-q8 •
6 كيلو تقدرين تخلصينهم ب ساعة ونص تره مو كثير
bluerose.2003
bluerose.2003 •
ذكريات الأمس ذكريات الأمس :
شكراً لصاحبة الموضوع والبنات اللي شاركوا افدتونا ...اول مره اسمع فيه
شكراً لصاحبة الموضوع والبنات اللي شاركوا افدتونا ...اول مره اسمع فيه
مشكورات اخواتي جميعكم ... الله يبلغكم رمضان تاما بلا نقصان وجعلكم من عتقائه بإذن الله

ان شاء الله رح التزم بالحمية اللي ذكرتها العسل الأمومة ... حمية معقولة وصحية جدا مع مشي يوميا 6 كيلو ...... بيطلعوا تقريبا 7 ميل ، رح أحسبهم على الأوربت تريك .....

دعواتكم اني انحف وأرتاح ...

مشكورات جميعا يا عسولات :26: