الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله
اليوم الأول
الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)
الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )
(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)
العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)
اليوم الثاني
الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)
الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)
بين الغدا والعشاء (توست + مربى)
العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي
اليوم الثالث
الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)
الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)
بين الغداء والعشاء ( تفاحه)
العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )
اليوم الرابع
الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )
الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )
بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )
العشاء ( فاكهه)
انتهى ....
اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ
يعني تقضوا اليوم :27:
ونوزن بعد مرور 4 ايام....:7_5_131:
nooooooon @nooooooon
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
هلا نووووووووون
اسمك حلو يالغلا
انا من بكره معاك بأذن الله ونشوف كم ننزل يعني نبدا من الاثنين الى الجمعه والوزن السبت زين..........
طيب بدون رياضه والا كيف
اسمك حلو يالغلا
انا من بكره معاك بأذن الله ونشوف كم ننزل يعني نبدا من الاثنين الى الجمعه والوزن السبت زين..........
طيب بدون رياضه والا كيف
HADOBA :
ياقلبي انتي جربتيه ولا لا؟؟ لاني مضطره انحف بسرعة البرقياقلبي انتي جربتيه ولا لا؟؟ لاني مضطره انحف بسرعة البرق
حبيبتي انا جربته وما كنت مصدقه انه فعلا ينزل نص كيلوا باليوم لكن والله تفاجئت لما وزنت بعد مرور يومين ولقيت نفسي ناقصه كـــــــــــــيلوا واحد
انا كان وزني 75 وبعد الرجيم صار 65 وطبعا صار جسمي ينزل بعد ماخليت الرجيم لأن معدتي صغرت وشهيتي قلت وخاصة على الفطور والعشاء وصار وزني 60
بس طبعا اكيد تتساءلون كيف الحين وزنها بشريط الوزن 66
والسبب طبعا الحمل والولاده
انا كان وزني 75 وبعد الرجيم صار 65 وطبعا صار جسمي ينزل بعد ماخليت الرجيم لأن معدتي صغرت وشهيتي قلت وخاصة على الفطور والعشاء وصار وزني 60
بس طبعا اكيد تتساءلون كيف الحين وزنها بشريط الوزن 66
والسبب طبعا الحمل والولاده
هلا نووووووووون اسمك حلو يالغلا انا من بكره معاك بأذن الله ونشوف كم ننزل يعني نبدا من الاثنين الى الجمعه والوزن السبت زين.......... طيب بدون رياضه والا كيفهلا نووووووووون اسمك حلو يالغلا انا من بكره معاك بأذن الله ونشوف كم ننزل يعني نبدا من...
ياحبيلك والله وكلك ذوق
خلاص بنبدأ ان شاء الله من بكره بس الوزن صباح الجمعه خلنا نوزن بعد اربع ايام علشان مدة الرجيم اربعه وتكررين
وهالله هالله بالارادة
اما بالنسبة للرياضه انا ماكنت اسوي رياضه بس احيانا كنت اشرب على المغرب شاهي اخضر كاسه وحده
خلاص بنبدأ ان شاء الله من بكره بس الوزن صباح الجمعه خلنا نوزن بعد اربع ايام علشان مدة الرجيم اربعه وتكررين
وهالله هالله بالارادة
اما بالنسبة للرياضه انا ماكنت اسوي رياضه بس احيانا كنت اشرب على المغرب شاهي اخضر كاسه وحده
الصفحة الأخيرة
انتي جربتيه ولا لا؟؟
لاني مضطره انحف بسرعة البرق