مداد الروح
•
هلا حبيبتي ، بس الصور إللي حاطتهم بيخربون علينا :hahaha:
ههههههه
ولا يهمك سبحانك كل ما اجي أرد ما راح احط توقيعي
تصدقين انتبهت لهالنقطة بعد ما نزلت الرد يالله السموحة
ولا يهمك سبحانك كل ما اجي أرد ما راح احط توقيعي
تصدقين انتبهت لهالنقطة بعد ما نزلت الرد يالله السموحة
هلا حبيبتي ، بس الصور إللي حاطتهم بيخربون علينا :hahaha:هلا حبيبتي ، بس الصور إللي حاطتهم بيخربون علينا :hahaha:
السلام :27:
مشكوره اختي على الموضوع وانشالله بشارك معاكم :26:
انا جربت المراميه وأكليل الجبل +البابونج + المشي مدة ساعه يومياااااااااااااااااااااااا ونفعت بس برد اسويها والله المستعان :)
وانا معاكم........ بس حبيباتي التمارين لازم تكون بشكل منتظم عشان ماتظرنا اكثر من انو تنفعنا بس انا سمعت تمرين بسيط تسويه وحده معروفه يساعد في شد البطن وهو كتالي... توقفين بشكل مستقيم وترفعين ايديك لاعلى نقطه يعني قدر ماتستطيعين وتشدين البطن وكامل الجسم لمدة عشر ثواني وتكررين هالتمرين في اليوم اكثر من مره اتمنى انو فهمتو شرحي واي استفسار انا حاضره... بعد ذا التمرين يفيد الايدين والظهر... امنياتي للجميع بالتوفيق ومشكور سبحانك على الموضوع الرائع... مناروانا معاكم........ بس حبيباتي التمارين لازم تكون بشكل منتظم عشان ماتظرنا اكثر من انو...
هلا فيج معانا و مشكورة على تفاعلج حبيبتي ، و مثل ما قلتي لازم بانتظام و بعد ما نبتدى بشكل عنيف لأن النتيجة بتكون عكسية ، تمرينج حلو و سهل ، و ما قصرتي يالغالية .
الصفحة الأخيرة