RED ROSE :

انا بعد نفس المعاناه ابي بطن ممسوح ... ومالي زاج على شي لارياضه ولا غيره الله يكون بالعون

انا بعد نفس المعاناه ابي بطن ممسوح ... ومالي زاج على شي لارياضه ولا غيره الله يكون...

miss_romancia :

جربي الرياضه والتمارين الخاصه لشد البطن .. احسن من اي شي ثاني .. يعني حتى لو تميتي فترة ما لعبتي ورجعتي تاكلين وايد .. ما بتحسين انه وزنج زاد .. لانه مفعول الرياضه ياخذ فترة طويله .. المهم انا كنت كل يوم امشي نص ساعه او ساعه .. وبعدين اسوي بعض التمارين .. و وجباتي اكلها عادي .. وحاولت امتنع عن البيبسي والعصاير مع الوجبات .. خخخ وهذا كان لي جهاد نفسي .. والحمدلله مع الايام حسيت كرشتي صغرت شوية .. وقطعت عن التمارين اكثر عن شهر .. وطول هالفترة ما زدت شي :) عشان جذي اقولج التمارين احسن واضمن .. بس يبيله وقت وصبر

جربي الرياضه والتمارين الخاصه لشد البطن .. احسن من اي شي ثاني .. يعني حتى لو تميتي فترة ما...

ام ياراالعراقي :

شكرا على المعلومات القييمه وانشاء الله راح اطبقهه بحذافيرهه

شكرا على المعلومات القييمه وانشاء الله راح اطبقهه بحذافيرهه