انا معاااااااااااااااكم ودي انحف قبل رمضان لازم انزل عشرة كيلو عشان يكون مناسب لطولي.........يالله همتكم يابنات انا فكرت اسوي ريجيم ام عتريسة مررررررة حلو ومنوع بالاضافة الى الاناناس والكيوي عشان النتيجة تطلع بسرعة........بس المشكلة الرياضة ما اطيقها حتى المشي<<<<<وحدة كسولة
عـسـولـه :
ياااااااا رب اضعف قبل شهر رمضان واكشخ ف العيييييييييييد قولوا آميييينياااااااا رب اضعف قبل شهر رمضان واكشخ ف العيييييييييييد قولوا آميييين
الله يعطيكم العافيه يابنات تحمسوا الي مايتحمس:)
ان شاء الله يارب كلنا ننحف قبل رمضان ونصير قمرااات:27: قولوا امين
لوليتا
ان شاء الله يارب تنحفي وانتي باتم الصحه والعافيه
اجل الرجال الي مايهتموا كثير حسوا بحلاوه اللرشاقه
قريت موضوعك رائع ومميز ويحتاج التثبيت ماشاء الله
الله ينحفك يارب وانتي بخير:26:
ام دوينهاكيد محد يعوف الرشاقه
بس تدرين وش الشي الي تندورينه وكلنا ندورله(الأراده)
صدقيني طول ماعندك ارادة
راح توصلي خذيها قاعده اي ريجيم راح يضعفك بس يارب الله يقوي ارادتنا
الساريهماشاء الله تبارك الله
انجاز كملتي نصف المشوار وباقيلك القليل و6 كيلو املرها سهل باذن الله بتوصلي بالراحه لين رمضان باذن الله
همسه السلاموالله على قولتك الاجازه تخريب غير السهر:( والاكل مايحلوا الا بالجمعه الا بالليل وانواع الوناسه
بس عاد لازم نمسك نفسنا والي يبي الدح مايقول اح لازم نلقى صعوبات والجسم الحلو يبي كفاح مايجي بالسهل عشان بعدين يوم توصلي تحسي بمجهودك وتعبك
وابدي تخفيف وان شاء الله تنزلي الاثنين كيلو ااكثر
وحطي تجربه عمتك قدام عينك عشان تتحمسي وان شاء الله توصلي للرشاقه المطلوبه
كريسلييالبى قلبك ياعسل
عطينا تجاربك اكسبي اجر فينا الدبدوبات:( خخخخخخاتمصلح
لا جد
وش رايك هالموضوع يكون مرجع لنا ونكتب يومياتنا ونحمس بعض وان شاء الله مايجي رمضان الا وكلنا رشيقات يارب:42:
جالكسي سادهان شاء الله ترد علينا الاخت كريسلي
ويلا انا ببدء من بكره ريجيم لحد الان ماقررت بس احتمال كبير السوائل اقتنعت فيه
وانتي وشو ريجيمك؟؟؟
عسولهامين يارب العلمين
ان شاء الله يارب كلنا ننحف قبل رمضان ونصير قمرااات:27: قولوا امين
لوليتا
ان شاء الله يارب تنحفي وانتي باتم الصحه والعافيه
اجل الرجال الي مايهتموا كثير حسوا بحلاوه اللرشاقه
قريت موضوعك رائع ومميز ويحتاج التثبيت ماشاء الله
الله ينحفك يارب وانتي بخير:26:
ام دوينهاكيد محد يعوف الرشاقه
بس تدرين وش الشي الي تندورينه وكلنا ندورله(الأراده)
صدقيني طول ماعندك ارادة
راح توصلي خذيها قاعده اي ريجيم راح يضعفك بس يارب الله يقوي ارادتنا
الساريهماشاء الله تبارك الله
انجاز كملتي نصف المشوار وباقيلك القليل و6 كيلو املرها سهل باذن الله بتوصلي بالراحه لين رمضان باذن الله
همسه السلاموالله على قولتك الاجازه تخريب غير السهر:( والاكل مايحلوا الا بالجمعه الا بالليل وانواع الوناسه
بس عاد لازم نمسك نفسنا والي يبي الدح مايقول اح لازم نلقى صعوبات والجسم الحلو يبي كفاح مايجي بالسهل عشان بعدين يوم توصلي تحسي بمجهودك وتعبك
وابدي تخفيف وان شاء الله تنزلي الاثنين كيلو ااكثر
وحطي تجربه عمتك قدام عينك عشان تتحمسي وان شاء الله توصلي للرشاقه المطلوبه
كريسلييالبى قلبك ياعسل
عطينا تجاربك اكسبي اجر فينا الدبدوبات:( خخخخخخاتمصلح
لا جد
وش رايك هالموضوع يكون مرجع لنا ونكتب يومياتنا ونحمس بعض وان شاء الله مايجي رمضان الا وكلنا رشيقات يارب:42:
جالكسي سادهان شاء الله ترد علينا الاخت كريسلي
ويلا انا ببدء من بكره ريجيم لحد الان ماقررت بس احتمال كبير السوائل اقتنعت فيه
وانتي وشو ريجيمك؟؟؟
عسولهامين يارب العلمين
انا معاااااااااااااااكم ودي انحف قبل رمضان لازم انزل عشرة كيلو عشان يكون مناسب لطولي.........يالله همتكم يابنات انا فكرت اسوي ريجيم ام عتريسة مررررررة حلو ومنوع بالاضافة الى الاناناس والكيوي عشان النتيجة تطلع بسرعة........بس المشكلة الرياضة ما اطيقها حتى المشي<<<<<وحدة كسولةانا معاااااااااااااااكم ودي انحف قبل رمضان لازم انزل عشرة كيلو عشان يكون مناسب...
ان شاء الله يارب تنزلين هالعشره كيلو وانتي بخير
بس وشو هالريجيم اول مررره اسمع فيه؟؟؟
موجود هنا بالمنتدى
بس لو ماتحبي الرياضه اقلها مشي كل يوم نصف ساعه عشان يكون النزول اسررررع وينشد الجسم
بس وشو هالريجيم اول مررره اسمع فيه؟؟؟
موجود هنا بالمنتدى
بس لو ماتحبي الرياضه اقلها مشي كل يوم نصف ساعه عشان يكون النزول اسررررع وينشد الجسم
الصفحة الأخيرة
تكفييين قوليلي وشو الخلطااات بظبط وشو الى نفع معك وشو الى شفتي نتااايجه ؟؟؟واذا على الرجيم ان شالله وش رايك نسوووي من السبت الجاااي ؟؟؟
ياابنااات من يبتدي معاانااا
يالله انا انتظرك يا كريسلي
:)