صباحم ومساكم سعيد
من كل قلبي يابنات اتمنا انو كل وحده تحقق رغبتها بالرشاقه
حبيت اتكلم معاكم
عن اسباب ثبات الوزن
وعدم نزوله حتى مع الريجيم القاسي
اولا
مشكلة احتباس السوئل
الي تعاني من هذا الحاله
يكون وزنها ثابت وماينزل حتى لو ماتاكل شي والله لومويه
بس
السبب
هذا مقتبس من ردي على موضوع بنت فقررت اني انزل موضوع
عشان اشارك البنات
لاني كنت اعاني من هالحاله
خليت البنات يسوي اختبار بسيط
وهي تضغطي على ابهامك وتراقبي
هل يرجع خلال ثانيه او اقل
والا لا
بعد ماتسوي الاختبار
لو مارجع خلال اقل من ثانيه
هذا ردي
مااطول عليكم بنات هذا معناته عندك احتباس في السوائل
ليش ؟؟
الجسم يخزن المويه عشان يعادل الحموضه في الخلايا عشان كذا يضل محتفظ بالمويه وبالوزن
وتلاحضي انو وزنك ماينزل وينحف وجهك وايدينك والباقي لا
وهذا يكون سببه
الملح .....في ناس ذوقهم في الاكل الملح طالع (زايد )
السكر ....نفس الكلام السكر زايد
قلة شرب الماء فبتالي الجسم مايقدر يطرح الماء ويخرجه لانه مايحصل على الكفايه
راح تلاحضي انه ماتروحي الحمام كثير بالعاده من 4مرات وفوق
لكن الي تعاني من الحاله قليل مرات التبول
العلاج
استفتحي يومك ب2كاس مويه معتدله
ابتعدي عن القهوه (اي شي مشتق من البن لانه يسبب احتباس سوائل الجسم
بعض الاطعمه تسبب احتباس السوائل وراح تلاحضي انو احيان في يوم تحسي نفسك سمينه وزاد وزنك ب2يومين بس
انتي حاولي تشوفي نفسك ايش الاشياء الي تخليكي تحسي بان وزنك زاد مو شرط على الميزان شكليا فيه ملابس قبل يوم على مقاسك وبعد يومين صارت تضايقك
كذا تشوفي الفرق
الحل
شرب مغلي اوراق البقدونس ....خياااااااااااال ينزل وزنك وينزل المويه من الجسم
المرمريه نفس المفعول
كيف تعرفي انك قاعده تتعالجي
راح تشوفي عدد مرات دخول الحمام تزيد وراح تحسي بخفه
واهم شي شرب المويه الكثير لتعويض الماء
واشتري لقات ازله السموم من دايسو
والا الصيدليه
والي تسوي حجامه افضل لها لبشرتها وصحتها
والله يوفقكم اجمعين
لاتنسواني من دعاوكم
ثانيا
الريجيم الطويل
وفيه حرمان كبير يخلي جسمك يبطي عمليه الايض
او الحرق
فبتسيري تفقدي اقل وتكبسي سعرات وتخزني اكثر
لانو يصير الجسم يبدا يخزن الاكل عشان يعوض الحرمان ويخرج عدد اقل من السعرات لحرقها وهذا تلاحضي انك خامله وكسلانه وماتقدري تسوي شي
والحل طبعا الرياضه اول ماتقومي من النوم لانو بتكوني توك نشيطه ومصصحه
فيه عدد من المدربات في اليوتيوب حماس حاولي تتمرني مع وحده او على الاوربت تراك
مفيد
ويحرقاكثرمن السير الكهربائي
هذا الي اقدر افيدكم فيه
والي عندها معلومه لاتبخل علينا
:)
دمتم بود
(فروحه 14) @frohh_14_1
محررة برونزية
اسباب عدم خسار وثبات الوزن مايسمى بااحتباس السوائل موضوع يهم كل الي تبغا وزنها ينزل
71
36K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير