انا مثلك ودي صدري يكبر بس مشكلتي مااقتنع بالاشياء المؤقته مثل الخلطات والخرابيط
لاني اخاف اذا تركتها يترهل الصدر ويصير اصغر
شوفي انتي حاولي تشدين بطنك .. يعني في اي وقت اسحبي بطنك للداخل
وانتي تمشين ... تصعدين السلم .... جالسه ...اي وقت
بتحسين بطنك مشدووود بعد فتره
وهذا اللي لاحظته على صديقتي وهذي طريقتها
الحين ادري بتقولين وش دخل البطن الحين
انا اقولك
لما يصير البطن لازق للظهر ومسطح ومشدود .. طبيعي بتحسين ببروز الصدر
وتحسين انه صار اكبر
عكس لما البطن يكون كبير ..... صح ولالا
وفيه تمارين تشد الصدر وتبرزه وتخلي شكله حلو
انا الحين ابحث عنها ودي اسويها بس اخاف يصغر
مدري اخااف اتورط:29:
ياليت البنات اللي جربو تمارين تكبر الصدر يدلونننا
بشرط تكون مجربتها
الصفحة الأخيرة
اتمنى تلقين حل عااجل
:27:
تقلبي تحيااتي