الله يعينك اسمعي قران

وانا صار لي من بعد العيد الى البارح والنوم شين ومقطع

اليوم اخيرا نمت مشاء الله زي الناس عقبالك اشربي حبوب بنادول نايت

استني 3 ساعات بعدها رح تنامين نوم عميق اشربيها بس يوم وشوفي النوم

موفقه

أنا وكثير مثلك يجينا أرق بسبب تغيير وقت النوم تجنبي شرب المنبهات بعد المغرب
وخذي بنادول نايت يوم أو يومين لحد ما يتعدل نومك مررررة كويس ومامنه ضرر
والله يريح بالي وبالك

اتوقع الناس كلها جاها ارق الله المستعان

قولي هذا الدعاءفي الليل عندالنوم وإن شاء الله تنامين
اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لاتأخذك سنة ولانوم
ياحي ياقيوم أهدأ ليلي وأنم عيني
أدعيلي صلاح عيالي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
إن شاءالله ما عندك اللي العافيه ..حصلت ليه فتره ما انام لكن لم أقراء قران أو كتاب سبحان الله يجي النوم
وكمان تكون أحسن متوضيه وأذا تبغي تنامي ..موفقه ياعسل..
أستغفرالله العظيم وأتوب إليه..