حبيبة نوجا
•
الحركة وصعود ونزول الدرج والغي الببسي والعصائر المعلبة والشبش واكل المطاعم واذا اكل البيت يوم ماناسبك اسلقي بيض مع صحن سلطة وبتصيري رشيقة بس اصبري ولا تقولي مانقصت .......الله يوفقك
جربي دا الدايت
فطور : 1-2 توست + 1-2 شريحه جبنه لوفات
غدا: اي بروتين مفتوح الكميه + سلطه
عشا: زبادي وسلطه
ينحف 3 كيلو تقريبا في الاسبوع
مسموح شاي وقهوة بسكر رجيم ومسموح دايت بيبسي
لو في اي سؤال راسليني على الخاص
فطور : 1-2 توست + 1-2 شريحه جبنه لوفات
غدا: اي بروتين مفتوح الكميه + سلطه
عشا: زبادي وسلطه
ينحف 3 كيلو تقريبا في الاسبوع
مسموح شاي وقهوة بسكر رجيم ومسموح دايت بيبسي
لو في اي سؤال راسليني على الخاص
الله ينحفك حبيبتي من غير شر
زين انك فكرتي في مستقبلك الصحي بدري
هذا تفكير ممتاز
رأيي من رأي اختي وه يا حلاتي
وباقي البنات
تلتزمين ببرنامج صحي وخفيف ما تضايقين نفسك بالرجيمات الممله
الرجيم برنامج حياه صحي
وعقبال ما تكتبين لنا تجربتك وانتي باتم الصحه والعافيه
زين انك فكرتي في مستقبلك الصحي بدري
هذا تفكير ممتاز
رأيي من رأي اختي وه يا حلاتي
وباقي البنات
تلتزمين ببرنامج صحي وخفيف ما تضايقين نفسك بالرجيمات الممله
الرجيم برنامج حياه صحي
وعقبال ما تكتبين لنا تجربتك وانتي باتم الصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة