مرحبا روينه ..
بالنسبه للرجيم سألت صديقتي عنه من فتره كانت تستعمله بس مانحفت وايد !
اتقول بس 3 كيلو ... ( مع اني اشوفه ينزل اكثر :confused: ! )
المهم :02:
الافطار: حليب خالي الدسم او عصير برتقال+ بسكوت
الغدا: بطاط بالفرن او مسلوق + خضار
او
بطاط + زبادي
( يعني يوم مع خضار ويوم مع زبادي )
العشا: بطاط بالفرن + عصير برتقال او لبن
( او ممكن مثل الغدا )
بين الوجبات :
الضحى : عصير تفاح
العصر : عصير تفاح
مدته 10 ايام ...
وبس:)
على فكره ترا اهو له اكثر من طريقه بس هذي اللي قدرت ايبها
Ga6Wa
•
الصفحة الأخيرة
حبيباتي انا ماجربته عشان اكتبلكم طريقته انا باسالكم انكم تعطوني هو0000000000
اللي عندها الطريقة تقولها00000000
واللي مجربته تقول ولا تبخل