أووووووووووووووووووو....
رجيم..رجيم ..رجيم ...رجيم.... رجيم... رجيم,,,,,,ملللللللل زهق....وتعب وضغط...ووووو
مللللللللليت...شوفي حياتي مالك غير التخفيف وتغير نظام الأكل,,,,والرياضه وبس
أنــــــــــــــــا جربت كل شئ رجيم ..خلطات ...حبوب....مافيه أمل...
آآآآآآآآآآآآخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرررررررررررررررررررررر شئ أستقريت عليه,,,
هو...............كريم تنحيف...في أسبوع.....] الفرنسي....الحارق...
أنا لحد اللحين ماجربته بس بستريه اليوم..أن شاء الله...وأحلى حاجه فيه
كلي عاااااااااااااااااادي.........بس سوي رياضه ..ولو بسيطه...علشان تنزلين دبل.....^_^
وأنااااااااااااا مثل حالتك بضبط..قبل سنتين.....غزاااال..ولان فييل ,,..^_^
رجيم..رجيم ..رجيم ...رجيم.... رجيم... رجيم,,,,,,ملللللللل زهق....وتعب وضغط...ووووو
مللللللللليت...شوفي حياتي مالك غير التخفيف وتغير نظام الأكل,,,,والرياضه وبس
أنــــــــــــــــا جربت كل شئ رجيم ..خلطات ...حبوب....مافيه أمل...
آآآآآآآآآآآآخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرررررررررررررررررررررر شئ أستقريت عليه,,,
هو...............كريم تنحيف...في أسبوع.....] الفرنسي....الحارق...
أنا لحد اللحين ماجربته بس بستريه اليوم..أن شاء الله...وأحلى حاجه فيه
كلي عاااااااااااااااااادي.........بس سوي رياضه ..ولو بسيطه...علشان تنزلين دبل.....^_^
وأنااااااااااااا مثل حالتك بضبط..قبل سنتين.....غزاااال..ولان فييل ,,..^_^
فديتج لا تدوري الارادة من احد
خلي الارادة تجي من نفسج
واحلفي انج تلتزمي وانصحج بالرجيم المركب مع الرياضة
خلي الارادة تجي من نفسج
واحلفي انج تلتزمي وانصحج بالرجيم المركب مع الرياضة
سوووووووووووووير وياراسج مب على كيفج بتلزمين بريجيم ورياضه ولا تراني :mad:
شوفي فديتج انا بعد اسمي ساره بس يقوولي سارونه خخخخخخخ وكنت دبه بعد متييييينه
قبل سنتين ونص كان وزني سبحان الله نفسج 68 و عقبها استوالي حادث وكان عندي ضربه بالظهر
مااقدر اسوي رياضه وطول الوقت راقده على ظهري وطبعا اهلي وربيعاتي مش مقصرين جلكسي داخله وباونتي طالعه وانا مثل الطاحونه ابلع كل شي :hahaha:
لين صار وزني 85 <<<<<< يالهوووووووووووي :06:
بعد ماخلصت العلاج والدكتور سمحلي بالرياه بديت ريجيم نقص وزني 6 كيلو و وقف وحلف انه ماينزل
بعدين انضميت لعالم حواء وعلى حظي كان على بداية المسابقه واشتركت فيها كان وزني 79 كيلو
ومن اسبوع خلصت المسابقه والحمدلله خفيت وزني لين وصلت ال68 ماشاءالله تبارك الله يعني بشهر خفيت 11 كيلو والحمدلله ...وبعدني انتظر المسابقه الجديده بتبدأ الاسبوع الجاي بكمل لين مااوصل ال60 صح بكون ضعيفه بس احسن من اني اكون بو تمبه :hahaha:
القرار بيدج يالغاليه حتى لو حد شد عليج اذا انتي مب مقتنعه ترى ماشي فايده ...عزمي و عاهدي نفسج انج تبين تضعفين ترى بالعزيمه كل شي يصير :27:
انا ان شاءالله بكره 11-6-2008 ببدأ ريجيم عذاري لمدة شهر اذا حابه تبدين معاي بشجعج باذن الله بكون وياج خطوه بخطوه
شو رايج؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :39:
شوفي فديتج انا بعد اسمي ساره بس يقوولي سارونه خخخخخخخ وكنت دبه بعد متييييينه
قبل سنتين ونص كان وزني سبحان الله نفسج 68 و عقبها استوالي حادث وكان عندي ضربه بالظهر
مااقدر اسوي رياضه وطول الوقت راقده على ظهري وطبعا اهلي وربيعاتي مش مقصرين جلكسي داخله وباونتي طالعه وانا مثل الطاحونه ابلع كل شي :hahaha:
لين صار وزني 85 <<<<<< يالهوووووووووووي :06:
بعد ماخلصت العلاج والدكتور سمحلي بالرياه بديت ريجيم نقص وزني 6 كيلو و وقف وحلف انه ماينزل
بعدين انضميت لعالم حواء وعلى حظي كان على بداية المسابقه واشتركت فيها كان وزني 79 كيلو
ومن اسبوع خلصت المسابقه والحمدلله خفيت وزني لين وصلت ال68 ماشاءالله تبارك الله يعني بشهر خفيت 11 كيلو والحمدلله ...وبعدني انتظر المسابقه الجديده بتبدأ الاسبوع الجاي بكمل لين مااوصل ال60 صح بكون ضعيفه بس احسن من اني اكون بو تمبه :hahaha:
القرار بيدج يالغاليه حتى لو حد شد عليج اذا انتي مب مقتنعه ترى ماشي فايده ...عزمي و عاهدي نفسج انج تبين تضعفين ترى بالعزيمه كل شي يصير :27:
انا ان شاءالله بكره 11-6-2008 ببدأ ريجيم عذاري لمدة شهر اذا حابه تبدين معاي بشجعج باذن الله بكون وياج خطوه بخطوه
شو رايج؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :39:
الصفحة الأخيرة
1ـحطي صوره لعارضه أو ممثله حلوه وجسمها يجنن ونفسك تلبسين مثلها على باب المطبخ ودولاب ملابسك وباب الثلاجه>>>هذا إذا ماكنت متزوجه........عشان ماهو يدور على هاللي فالصوره.....
2ـلا تدورين على رجيم من أي مكان.....إنتي سوي رجيمك على هواك..........
يعني إذا إنتي من أهل الحلى ....فخلي فطورك 7تمرات عشان يعطيك السكر اللي تشتهينه....مع كاس حليب منزوع الدسم وأحسن طريقه...إخلطي التمر مع الحليب...وبين الفطور والغداء إذا مره حاسه بالجوع خذي حبه فاكهه بس حاولي تبتعدي عن الموز والمنقا
أو سوي عصير عباره عن عصير أناناس وحبتين كيوي ونص ليمون أنا أمس سويتها وأحسها شبعتني عن الغداء......بس إشربيه كله
وإذا الغداء جاء متأخر......فكلي من اللحم أوالدجاج....مع صحن سلطه لو تكون ورقيه أحسن أنا لي فتره سلطتي عباره
عن خس وبقدونس ونص خياره وملفوف اللونين وعليها ملعقتين كبيره نخاله وإذا تموتين عالرز خذي منه ملعقتين وإخلطيهم مع السلطه وقطعي الدحاج فوقهم وإعصري عليهم ليمون....وإدعي لي أحلى صحن
بماإن العصر طويل.........خذي 3تمرات بس كليها شوي شوي عشان تحسين بالشبع
والعشاء
عندك خيارات
زبادي مع عصير الأناناس والكيوي وإذا معاهم نخاله....فيكون أفضل
أو
توست نخاله محشي جبن بدره قليل الدسم تباع بالكيلو رووووووووووووعه مع كاس حليب وشاي........أنا أستخدم حليب المراعي قليل الدسم اللي نستخدمه مع الشاي كمان روووووووووووووووووووووعه......
هذا تقريبا نظامي......بس يمكن جسمك ينزل عليه.......أنا صراحه ماأسوي أي نوع رياضه ويمكن المشكله عندي إن جسمي مترهل
عشان كذا هو ينشد أكثر مما ينزل من الوزن.......
فعلا مقاساتس متغيره.......وفيه ملابس كثيره من قبل كنت أستحي ألبسها الحين لي إسبوعين طايحه على تنوره عندي لها تقريبا سنه مالبستها لأن كانت ضيقه بالحيل.......الحين بسرعه تدخل فيني وكل شوي أعدلها لأنها صايره تدور....وبعد بنطلون والله اللي يشوفه علي الحين يحسبه من بناطيل التراث السوري اللي في باب الحاره اللي يجي فضفاض من تحت....صاير مره وسيع
وكل شوي وأنا أرفعه على فوق......صار هو الحافز لي كل شوي أروح ألبسه............
أدري طولت عليك.........بس نسيت أقولك.......أنا أدهن جسمي >>>>>>مو بإستمرار
بزيت زيتون وزنجبيل وخل التفاح وموية ورد........وألبس الساونا.......يمكن يكون هو السبب..........ماأدري.......
بس مثل ماقلتلك أنا وزني 96 بس حبيت أفيدك.............