السباحه والسباحه والسباحه والشمر

انا سمعت ان المشي والسباحه هما الرياضتان الوحيدتان الي يشدوالجسم كله حاولي تمارسيهم والتشقاقات قريت كثيرعن كريم بيزلين لشقوق ولاتنسين تسوين تمارين البطن ربي يوفقك

الله يوفقك ويحقق امانيك .

يعطيكم العافيه حبايب قلبي بس وش رايكم اسوييوم سباحه ويوم رياضه عاديه؟؟طيب والكريمات احطهم قبل الرياضه والا بعدها

حلوة طريقتك
كريمات المساج يفضل وضعها قبل الرياضة أو المساج
أما كريمات الشد فبعد الحمام و الجسم نظيف