موضوع فقط للي يعانون من زيادة 10 كيلو للوزن (مدة الموضوع شهر من تاريخه *)

وحبيت اصمم شعار لحبايبي الي بيشاركوني

:27:

ان شاء الله ببداء معك
عندي زياده تقريبآ 10 كيلو انا اشوفها كذا غيري يقول لا بس 6 كيلو بس عمومآ انا احب النحف

انا كنت مليانه واستخدم رجيم كتبه لي دكتور في مصر نحفت عليه كثير مره بدون مايترهل جسمي ولا رجعت اكتسب الوزن الا بعد 7 سنين مره العادات الغذائيه السيئه
يعني فليت امها وهذا سبب اني رجعت

هلا والله رووح القصيد

انا وزني 73 واحتاج لـنقاص عشر كيلوو كي اصل للوزن المثالي 63

يعني انا معااااااااااااااااااااااااااااكم :)

يعطيك الف عافيه

انا بعد ببداء معك باقي لي 10 كيلوا وتعبت بس مو راضيه تنزل العشره كيلو وما اتبع اي رجيم لاني طفشت مو متحرك من وزني شي

بس حاليا مااكل غير الفاكهه والرياضه على طول بس لسى انتظر يوم السبت اشوف لي رجيم ابداء فيه وانشاءالله يتحرك شي من

الوزن

انا معاكم ..

احتاج وزني ينقص 10 كيلو ويكون وزن مثالي يااا رب ..