مين افضل الرياضات الي ذكرتها تشد الجسسسسسسسم بس تكون من تجاربكم او تجاربت غيركم او كلام مختص
وكم المده الي احتاجها كم شهر؟؟؟ وهل التمرين على شريط فيديو زي المدربه لاني مااضمن اروح نادي يوميا عشان الجامعه وكذا
انا جربتهم الثلاثه لكن مااستمريت مده حسيت بتحسن لكن ابي تجارب اكثر خبره
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مس شرشر
•
انا والله ودي اعرررف :(
انا من السبت بأذن الله بشترك بمسبح بناادي وبحاول اروح خمس مرات بالاسبوع وبحاول ان شاء الله اني اسبح ساااعه بس طبعا يتخللها دقاايق راحه
بس مااتوقع اني بسوي تمارين مائيه
انا من السبت بأذن الله بشترك بمسبح بناادي وبحاول اروح خمس مرات بالاسبوع وبحاول ان شاء الله اني اسبح ساااعه بس طبعا يتخللها دقاايق راحه
بس مااتوقع اني بسوي تمارين مائيه
الصفحة الأخيرة
كنت مشتركـه في نـاادي وكان عندهم حدث أكـبر مشاء الله وحده عندهم نحفت 30 كيلو في شهرين او ثلاثه نسيت والله بس ماكانت مغيره على نفسها الاكل إلا شي بسيط وتمشي في المسبح مثل المشي العادي لاكن في المويه ساعتين متواصله ..
ومشااااااء الله كانت النتيجه جدا مرررضيه
بس المشكله انا ماعندي مسبح وتصعبت علي الذهاب للنادي :D
::
سوسو