كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لزيزه مره
لزيزه مره •
انا تركت البيبسي لي شهر تقريبا واختي لاحظت علي انو كرشتي خفت والله اعلم
هنونه +
هنونه + •
ربي يعطيكم العافية لا يوقف

الله يوفق كل وحدة ردت وربي يسعد الي عطونا حلول

انا بسوي تمارين للبطن وببعد عن الغازيات
همه على همه
همه على همه •
انا صار لي شهر تخفيف لاني ارضع
الرز مرة بالاسبوع وابيض قد 2ملعقة الغرف مالة الشوربه
الدجاج نفس الشي مرة بالاسبوع ومشوي بالفرن بدون جلد او زيوت والصراحه مااحب الدجاج نادر مااكله
تركت الببسي وبدلته بشاي الاخضر مع الزنجبيل والشمر واليانسون
اذا فطرت ما اتغدى والعشى خفيف سندويش وجبن او تونه اوطماطم
النتيجه لحد الان نقص من محيط الخصر 3سم ونزلت2كم وكم غرام
صار لي خمس ايام ما وزنت
الخميس والجمعه اجازة بس بحدود
ودعواتكم لي بالوزن اللي ابيه
ام دحجوم
ام دحجوم •
الرياضه بس المشكله لم تتركيها يرجع اخس من اول
د.مشمش
د.مشمش •
انا نقصت حوالي 14 سم من محيط البطن والسبب حمية اتكنز وكنت اشرب زنجبيل وقرفة اغلب الايام