>حبيبة قلبه<
>حبيبة قلبه<
صبااااااااح الورد
>حبيبة قلبه<
>حبيبة قلبه<
memo90
memo90
مشكوريييييييييييييييين خواتي عالمرور افرحتوني بردودكم الله يجعلكم تفرحوا برشاقتم قريب عاجلاغير اجل قول امين
memo90
memo90
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
السلام عليكم ورحمة الله

لقد عدت بعد غياب طويل واتمنى ان اكون من المرحب بهم

خواتي حبيت اخليكم اليوم تشوفو الى وين وصلت بعد معاناة طويلة مع السمنة

عارفة راح تسئلوني كيف

اقول لكم 15 كيلو نزلتها بل بداية بسبب هم من هموم الحياة وهم ممكن يشغل خاطر اي بنت طافت العشرين بكم سنة (وما احد تقدم لخطبتها)

وال15 كيلو الثانين نزلتهم بعد ماتزوجت بسبب عيار الزوج (ههههههههههه ادري راح تضحكون )
خخخخخخخخ ماصدقت جا المعرس وما سلمت من عيارة

المهم عارفة بعد بتقولون كيف نحفتي

اقول لكم شفت كتاب بل مكتبة تصفحتة وعجبني وشتريتة
(كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق )
والتزمت بل تعليمات الى فية حرفيااااااااااااااااااااااا+ال تمارين الى بل كتاب
وكنت امشي نصف ساعة (صباحا)

وجزاها الله الف خير الاخت ماقصرت وكتبت عن الكتاب في هدا الرابط تحت عنوان
░█░█ الله يجزاها خير الأخت الا كتبت عن هذا الكتاب الا ما تملكة منكم فاتها كثير ░█░█
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=12501274
بعدها رجعت المكتبة وشفت كتاب ثاني عجبني اسمة(المشي للفوز) وكان كتاب اكثر من رائع
وخلاني اقتنع بل مشي اكثر واكثر وصرت امشي ساعة او اكثر طبعا على جهاز جري لانة ماكان عندي مكان امشي فية ولا وقت كثير .

وكمان كتاب( د.شابيرو لتخفيف الوزن على نحو دائم) وصراحة انصدمت من الاشياء العجيبة الى كانت في الكتاب
وطبعا لاتنسو( المـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــاء) لانة اهم شي في عملية التنحيف والامتناع النهائي عن(الملـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــح)

ونرجع لهدف الموضوع الرئيسي وهو عرض ملابسي قبل وبعد
ادري راح تقولون دبة وشلون كنت طايقة نفسها

البنطلون سابقا المقاس 46


بعدها صرت البس من 32 الى 34
وهادي تنورتي

هدا بنطلون

وهدا فستان جينز

memo90
memo90

بنااااااااااااااات شوفوا هذي مرررررره حمااااااااس شكلها يهبل ياربي حقق امنياتي يارب


سفيتلانا ، عمرها 34 سنة. حطت براسها هدف -- انها تنقص وزنها 70 كجم. وسوتها ماشاءالله
في سنة 2005 ، عندما كانت حاملا ، كان وزنها حوالي 145 كيلووو






. في 2007 كانت الصدمه
بدت مشوارها مع الرجيم بأكل الفواكه بجميع انواعها واعتمدت عليها بالإضافة إلى المشي يوميا 5 كلم.
ومن اول شهر وبسبب وزنها الكبير طيرت 17 كيلو بشهر بسسسسسسسسسسسسس >>صدمه صح
استمرت على النظام الغذائي... والحمدلله بسنه ونص نزلت من وزنها 70 كيلووو
وهي تفتخر بهالشي. مافي غير الاراده والعزيمه ماشالله


كان اخر كيلو نزلته بتاريخ 8 أكتوبر عام 2007 وصل وزنها 75 كيلو وحافظت عليه
شوفو الصوووووور













وهلا المفاجأة
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
عام 2008 صار وزنها 56كيلو