الحمد لله على السلامه
شوفي انتي لو اكلتي اكل صحي ماراح تسمنين حتى لو كنت جالسه 24 ساعه

الحليب اشربيه قليل الدسم
كثري من الخضار والفواكه الطازجه
والقمح والنخاله مررره كويسه
واجتنبي الحلوياااااااااااااااات نهائيا لين ماتقومين با السلامه ان شاء الله وترجعين تمشين من جديد

alla yslmkm yaaarb lshkr 5aaaa9 le md wjzr..wnshalla masmaaaaaaaan

ماتشوفين شر اخر وخطاج السو
والحمدالله على سلامتج
اكلي اكل صحي لوضعج الحالي علشان تقومين بالسلامة

حمدا لله على سلامتك

لجبر الكسر ابتعدي نهائيا عن السكريات

والله الله بالحلب علشان يجبر عظمك بس الله يعينك على ريحته ويسمن

الف لا باس عليك

اجر وعافيه وما تشوفيين شر
ومثل ما قالولك البنات كثرى سوائل وفواكهه
وان شاء الله تقوميين بالسلامه وتركضين ركض مو بس تمشيين