-هايدي- @haydy_16
محررة برونزية
بنات ابغ رجيم صاروخ ينحفني في اسبوعين عندي مناسبه الله خليكم ابغى انزل عشره ممهم وجهي
بنات ابغ رجيم صاروخ ينحفني في اسبوعين عندي مناسبه الله خليكم ابغى انزل عشره ممهم وجهي اهم جسمي وجهي ازينه في المكياج
11
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عندك رجيمممممم
3ايام زبادي
3خضار
3فواكه
3بيض
3لحوم
ينزلك باذن الله 7ك اقلشيء اذا التزمتي فيه
والله يكون بعونك
3ايام زبادي
3خضار
3فواكه
3بيض
3لحوم
ينزلك باذن الله 7ك اقلشيء اذا التزمتي فيه
والله يكون بعونك
رحيل 11 :
شوفي رجيم بنت عبد الغني شربت 13 كيلو في 3 أسابيعشوفي رجيم بنت عبد الغني شربت 13 كيلو في 3 أسابيع
وين هدا الرجيم ارجوكي الحقيني فيه :(
نوتـه
•
اممم عشره كيلو بااسبوعين جربي رجيم 5 ايام تنزلين 5 كيلو او 4 اذالتزمتي حرفيا
ووممكن تطبقينه 5 ايام وترتاحين يوم وترجعين تسوينه من جديد وبكذا تنحفين عشره كيلو ان شاءالله
نظامه اليوم الاول زبادي
اليوم الثاني بطاطس مسلوقه
الثالث جزر ممكن تستبدلينه بخيار
الرابع دجاجه مشويه
الخامس برتقال
او ممكن تسوين رجيم طالب الشمري 8 كيلو باسبوعين
او ممكن تسوين رجيم عذاري بـ20 يوم 15 كيلو لو سويتيه 14 يوم ان شاءالله تنقصين مو اقل من 8
بس اهم شي خذي فيتامينات ماتسوى عليك تهلكين نفسك عشان مناسبه محد نافعك ياقلبي
ووجهك ترى اهم شي وش الفايده اذا نحفتي وجسمك صار واو يهبل ووجهك شاحب وتعبان وكنك مريضه
حطي خميره وزبادي على وجهك كل يومين عشان مايتعب او ينحف
ووممكن تطبقينه 5 ايام وترتاحين يوم وترجعين تسوينه من جديد وبكذا تنحفين عشره كيلو ان شاءالله
نظامه اليوم الاول زبادي
اليوم الثاني بطاطس مسلوقه
الثالث جزر ممكن تستبدلينه بخيار
الرابع دجاجه مشويه
الخامس برتقال
او ممكن تسوين رجيم طالب الشمري 8 كيلو باسبوعين
او ممكن تسوين رجيم عذاري بـ20 يوم 15 كيلو لو سويتيه 14 يوم ان شاءالله تنقصين مو اقل من 8
بس اهم شي خذي فيتامينات ماتسوى عليك تهلكين نفسك عشان مناسبه محد نافعك ياقلبي
ووجهك ترى اهم شي وش الفايده اذا نحفتي وجسمك صار واو يهبل ووجهك شاحب وتعبان وكنك مريضه
حطي خميره وزبادي على وجهك كل يومين عشان مايتعب او ينحف
الصفحة الأخيرة
اذا فصيلة دمك o امسكيه مررره ينزل الوزن .....
وبالتوفيق ...