ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة
سلام عليكم صبايا كيفكم ..شنو وضع هالتجمع ؟مجتهدين فيه ولا لا؟انا ابي انظم معاكم اذا لسى صامدين 💪
سلام عليكم صبايا كيفكم ..شنو وضع هالتجمع ؟مجتهدين فيه ولا لا؟انا ابي انظم معاكم اذا لسى صامدين 💪
الصبايا ماشاء الله التزام ونظام ورشاقة
اذا حابة تنضمي اهلا وسهلا بتنورينا
سجلي بياناتك وشاركي كل يوم والغياب ممنوع الا للضرورة
وفالك الرشاقة ان شاء الله
غلا☆
غلا☆
الصبايا ماشاء الله التزام ونظام ورشاقة اذا حابة تنضمي اهلا وسهلا بتنورينا سجلي بياناتك وشاركي كل يوم والغياب ممنوع الا للضرورة وفالك الرشاقة ان شاء الله
الصبايا ماشاء الله التزام ونظام ورشاقة اذا حابة تنضمي اهلا وسهلا بتنورينا سجلي بياناتك وشاركي...
شكرا لك ياسمينه بس حابه اعرف نظامكم يعني متى الوزن ومين القايده المسوؤله؟
um-mesho
um-mesho
السلام عليكم

يوم الأحد

الدايت تخفيف


الفطور..سندويشه جبنه


سناك تفاحه


الغدا ..اربع ملاعق رز ..صحن سلطه


سناك ..نسكافيه


العشا..تونه بالخضار


المويه ..لترين


الرياضه ..تمارين كارديو نص ساعه
um-mesho
um-mesho
اليوم قريت معلومه انه التفاحه فيها ميتين سعره حراريه يعني تعتبر وجبه وانا كنت طول الايام اكلها كسناك
المتفائلة1438
المتفائلة1438
السلام عليكم
كيفكم بنات
انا معاكم بإذن الله
سلافة انا مثلك جيت هنا لكن بستمر عالنقاط ان شاء الله