فووووووووووووووووووق

للفائده

فووق

موضوع يهههههههههمنى
اب

مشكلة تكون الزنود نحصرها في الاتي:

1- عدم الحركة
2- عدم الشغل في البيت مثل الترتيب وغسيل المواعين والكنس وخاصة المسح مسح القزاز
3-قطع الرياضه
5- اكل الخبز الابيض وهو من الاسباب تكون الكرش والزنود والارداف
6- اكل الدهون مثل الايسكريم بكثره الحلويات
7- واكل الاجبان كاملة الدسم وهي اقوى الاشياء التي تتعب فيها المعده لتصريفها
8- عدم شرب الماء بعد اي وجبه بنصف ساعه الى ساعه وهذا من الاخطاء يجب شرب الماء بعد الاكل بنصف ساعه الى ساعه لماذا لكي تسهل عملية اخراج الطعام الزائد وعدم اعطائه مجال لامتصاص دهون اكثر لانه اذا حصل الامساك تقوم الامعاء بامتصاص كل الدهون التي في بقايا الطعام وبذلك تتراكم الدهون عند كل عمليه اكل لم ييتم اخراج زوائده بالماء لتفادي تراكم اي دهن

الحل سهل ان شاء الله عودي نفسك على التنظيم الي ذكرت وسوف ترين

ولا بد من الاكثار من الخضروات والفواكه الحوامض منها مناعه ومنها حرق اكثر

الحل المساعد من الرياضه هو عمل مراوح بالذراع لمدة نصف ساعه يوميا

والله ييسر لكم حبوباتي

الاجبان والنشويات تكبرهم


بالاخص الاجبان بكل انواعها