مـيمـي
•
الحلبــــــــــــه
فيه تمرين حلو جربيه واستمري عليه ::
وقفي عند الجدار وقابليه حطي ايدينك وخلي ظهرك واقف يعني لا تنزليه جهة الجدار //
بعد كذا ارفعي وحده من رجلينك على ورا يعني زي حركة رقصة الباليه وظهرك مستقيــــم ::
بعدين غيري على الرجل الثانيه ::
وكل رجل 15 مره باليوم وشوفي النتايج ان شاء الله تعجبك //
:)
وقفي عند الجدار وقابليه حطي ايدينك وخلي ظهرك واقف يعني لا تنزليه جهة الجدار //
بعد كذا ارفعي وحده من رجلينك على ورا يعني زي حركة رقصة الباليه وظهرك مستقيــــم ::
بعدين غيري على الرجل الثانيه ::
وكل رجل 15 مره باليوم وشوفي النتايج ان شاء الله تعجبك //
:)
الصفحة الأخيرة