الف مليوووووووووووون مبروك والله يسعدك ويوفقك
انصحك برجيم 3 ايام فواكه 3 خضار 3 البان 3 بروتين ينحف واشربي زنجبيل وقرفه وكمون
وامشي نص ساعه عالاقل


وطمنينا

رفع

ضرررررروري تسوين رجيم حتى لو متاكلي اهم شي جسمك يزبط
الحمد لله وزني 55وعمري مافكرت في الرجيم

لاتروحي نادي ولاتمشي بلممشى ماحيجي الفرح الا ووجهك تعبان وانتي تعبانه الله يعينك وزنك كتيربس مع فرفرت السوق بتخفي وخففييييييي اكل وجبه بليوم واخر تلات ايام راحه

تسجيل دخول لعيونك هــــلا (أم ثريااا) بصراحه انا وحدة من البناااااات من متابعين مواضيعك..
من دون مجامله اووول شي ربي يوفقكي وتكووووني اجمل واسعد عروسه..
انا ما حبيت ادخل واخرج وما اساعدكي بس صدقيني هذا الرجيم مضمووووووون..
بس حبيبتي ادعي لي ربي ييسر خطوبتي وتعدي على خير..
انا عندي رجيم جااااااد ينزلك 30 كيلو بالراحه بشهر
بشرط انك تلتزمين فيه ومو لازم رياضه يعني انتي حرة بنفسك
وبتاكلين اللي تبينه بس من غير خبز
يعني قولي باي باي للنشويات
الرجيم عباره عن حارق الدهون
يعني عندنا هرمون بالجسم يحرق السكريات
اذا مااكلنا النشويات اللي تنتج عنها السكريات بجسمنا يقوم يحرق الدهون بدالها
قيسي اليوم وزنك واكلي كل اللي بخاطرك قبل الرجيم
وبعدها سويه راح تنزلين كل يوم كيلوا

ملاحظات :
**********
_ في اليوم الأول توجد صعوبة في النوم بعد الغداء وصعوبة في تناول الأكل بدون الأرز والخبز ، تم الاستغناء عن الخبز واستبداله بأوراق الخـــس كبديل للخبز .

_ في اليوم الثالث وجود إمساك وبعض النرفزة بالنسبة للأمساك فقد أفاد الدكتور حسين أن تناول عدد 10 حبات من الزيتون بالاضافة إلى كوب ماء دافئ .

_ في اليوم السادس تمكنت من النوم بعد الغداء ، لكن بعد الاستيقاظ أحسست بصداع بسيط .


الشهر الأول

السبت
الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم


الأحد

الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو


الأثنين

الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


الثلاثاء

الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


الأربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الخميس

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الجمعة

الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)

مو شرط تلتزمون بالرجيم اهم شي تاكلون مشوي ومقلي بس بدال الخبز خس
هذا اسمه رجيم دشتي

ومررا حلو

مررا رووعه ومعروف هذا الرجيم
لا تنسيني بليييييييييييز دعواتك الحلوووووووووووووووة