السلام عليكم
كلللللللللللللللللووووووووووووووووووش

اليوم الصباح وزنت نقصت 2 كيلو
وامس كان نظامي الافطار كوب حليب مع شابورة نخالة

الغدا مرقة خضار + ربع دجاج + اربع ملاعق رز + شاهي اخضر بليمون وزنجبيل

المغرب قهوة + ثلاث قطع حلى ماقدرت اقاوم

العشا زبادي قليل الدسم + ربع رغيف ابيض+ كوب زنجبيل وكمون وليمون

وامس كنت مشغولة فما قدرت امشي

يلا همتكم ياحلوات اكتبوا يومياتكم

للرفع

يوه سمنه مو طبيعيه عمري ماسمنت زيها

تحقق الحلم

اشكرك على المرور وان شاء الله تتحقق كل احلامك

ست النساء

اهلا بك يلا شدي همتك وحاولي على الاقل تخفيف

امس كررت نفس النظام

واليوم وزني ثابت مانقص ولا حاجة بسيطة مع اني امس مشيت تقريبا نصف ساعة

وحرمت نفسي من قهوة المغرب علشان مااضعف قدام الحلى

لكني لاحظت ان الخصر صار انحف من امس

احس اني مسكت الجادة وبديت اضبط عمري


متابعتكم لي دافع كبير لاني اكتب يومياتي



............................