noo000oon
•
ررررررررررفع
Abeer47
•
اباب
ابعدي عن جميع تمارين البطن اذا كنتي تجهلينها ؟ واكتفي فقط بالمشي ولاتنامين على بطنك ابدا ابدا لان هاذا يضعف عضلة البطن بل العكس دائما انسدحي على ظهرك وشدي بطنك للداخل وقبل النوم ضروري الذهاب للحمام اكرمك الله وحاولي ماتجلسين فترات طويله متواصله ولا حتى وقوف فقط بالانسداح خوذي راحتك مــــــــــــره مره هههه
واذا تذكرت شيء بعد رجعت وكملتلك
واذا تذكرت شيء بعد رجعت وكملتلك
الصفحة الأخيرة