اهلين اخواتي
بصراحه حالتي حاله انا عمري 32 سنه الطول 155 الوزن 82
تخيلو لي 3 شهور اسوي رجيم ورياضه ومع ذلك مو راضي ينزل اكثر من 82كيلو
كان وزني 85
الشهر الاول ...اسبوعين سويت رجيم وحده من الاخوات تقول ينحف من 4 الي 5 كيلو في الاسبوع والله اني ما نحفت الا نص كيلو بس
تركت الرجيم واخذت البرنامج الغذائي لانقاص الوزن لي 3اسابيع ونص والحال كما هو ولانقصت الا نص كيلو
تركت البرنامج الغذائي سويت تخفيف من عندي والحال كما هو الوزن مو راضي ينزل بسهوله
الشهر هذا تركت حبوب منع الحمل وتركت العشاء ومع ذلك الوزن مو راضي ينزل اكثر من 82 كيلو
يعني في الشهر الواحد انحف بس كيلو واحد وللعلم امشي نص يوميا:44:
تكفون وش الحل :44::44:
حرقي في الدهون صعب وش الحل ,,,
اذا فيه احد يعرف شي يساعد علي التسريع في حرق الدهون الحقوني به؟؟؟؟؟
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
سلمى11 @slm11
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلمى11
•
اختي خل التفاح مع ماء دافيء ملعقة خل تفاح مع كاس ماء دافيء قبل الطعام بساعتين يوميا راح تخسين بالشهر من 4 الى 8 كيغاختي خل التفاح مع ماء دافيء ملعقة خل تفاح مع كاس ماء دافيء قبل الطعام بساعتين يوميا...
اختي مشكوره علي مرورك بس قبل الاكل او بعده
اشربي شاهي اخضر على الريق وبعد الوجبات
وان كانت قصيلة دمك او موجب اتركي الخبز واي شي فيه طحين
وان كانت قصيلة دمك او موجب اتركي الخبز واي شي فيه طحين
الصفحة الأخيرة
ملعقة خل تفاح مع كاس ماء دافيء
قبل الطعام بساعتين
يوميا
راح تخسين بالشهر من 4 الى 8 كيغ