خلاص انشاءالله بسير انط حبل كل يوم 15 دقيقه
وانشاءالله نشوف نتيجه حلوه ...:) :)

شو أخبار الريجيم معاك ؟
اي ريجيم انت متبعه ؟
اللبن والتمر ولا غيره
يلا خلينا نتشجع على نط الحبل

مشكورين خواتى ع كل ردودكم
وباركولى صارلى نازلة 5 كيلو للحين خلال اسبوعين 3 ايام وعقبال الباقى
انا الحين اتبع رجيم الخطة السداسية للارداف واليوم صارلى ثالث يوم ع ها الرجيم وخفيت كيلو الحمد لله والله عن جد فرحت
وبعدين صارلى يومين انط ع الحبل 100 مرة باليوم
يالله خلونا نشجع بعض :)

فوايد نط الحبل لاتعد ولا تحصى بس لازم تكونين نازله كم كيلو وجسمج متمرن له اسبوع او اسبوعين حتى ماتتاذى عندج المفاصل ويتفاجا الجسم

والله ياختي ان هالرياضة مرة حلوة وهي الوحيدة اللي قدرت استمر عليها وحسيت انها ممتعة بالنسبة لي مع العلم ان ماعندي لياقة ابد كنت انط باليوم 100مرة الى 150 وسألت كذا طبيبة نسا عن حكاية انها تنزل الرحم نفو هذا الشي بالعكس قالت الطبيبة الي كنت اراجع عندها بالعكس هي تقوي الجسم
بسسسسسسسسسسس



تركتها قولي لييييييييييه قريت مره حده انه من ضمن التمارين اللي تكبر الصدر تمرين نط الحبل

والله بغيت ابكي هو التمرين الوحيد اللي مشى معاية
وليومك وانا ادور على تمارين تقوي جسمي الاهبل هذا