روووووعــــــــه ( هذ الريجيم ينزل 4 كيلو في 4 ايام )

اليوم الاول


الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:لحم مشوي (250 جرام)
خس باي كمية سلطة طماط من غير اضاة اي توابل او صلصات1 تفاحة


العشاء:
2 بيض مسلوق
فاصوليا خضراء مسلوقة باي كمية نصف جريب فروت



اليوم الثاني:


الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
لحم مشوي (250 جرام)
سلطة خس من غير توابل و بأي كمية
170 ملل عصير طماط

العشاء:
خضار منوعة و مسلوقة و باي كمية
فاصوليا مسلوقة و باي كمية
قرنبيط



اليوم الثالث:


الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
شريحة هامبرجر مشوي
كرافس باي كمية
سلطة خس من غير توابل او صلصات
1 تفاحة

العشاء:
دجاج مشوي (قطعة واحدة من الصدر)
طماطم باي كمية و من غير توابل او صلصات
170 ملل عصير خوخ


اليوم الرابع:


الفطور: نصف جريب فروت + قهوة من غير اضافة اي نوع من السكر

الغداء:
2 بيض مسلوق
فاصوليا خضراء مسلوقة و باي كمية
170 ملل من عصير الطماط

العشاء:
لحم مشوي (250 جرام)
سلطة خس من غير توابل و صلصات
170 ملل من عصير الاناناس

على فكره لو حصلت ردود كتير او عدكم بجيب رجيم خطييييييير لو ما حصلت طناش

اللهم ارحم فى الدنيا غربتى
وارحم فى القبر وحشتى
وارحم موقفى غدا بين يديك
وادخل والدي فسيح جناتك
امين .. امين