السلام عليكم
كيفكم يابطااااات :biggrin2:لاتزعلون تراني بطه مثلكم:hahaha:هههههههههههه المهم ياحلوات انا دووووووبه للاسف وارادتي صفر
واحب الحلا اكثر من الاكل والله كان وزني 50ونوع جسمي الساعه الرمليه كان منحووت نحت والحين الله لايوريكم الساعه الدائريه ههههههههههه اضحكوووا ترى الدنيا ماتسوى المهم هاليومين جا في بالي دايت سنتر وبصراحة توني اعرف ان لهم مركز صحي للمتابعه مع الاأخصائية ومررره فررحت قلت انا ابي كذا وبما اني كل مره اقرر اسوي رجيم اروح بنده واقشش كل شي دايت واستمر يومين ثلاث واخربها واجلس اكل اكثر من اول وجاني مرض نفسي اذا رحت الاسواق وشفت الملابس وبما اني متزوجه مسكين زوجي عمري مافرحته بالبس السنع دايم بيجامات وقمصان واسعه اهم شي الاقى مقاسي وهو والله ماقد قالي دووبه وكذا بس لمح لي انه كذا حرام توك صغييره وترى اخاف عليك من السكر وهالكلام بس انا فهمت والله محد يلوومه بذات دووامه في المبيعات كل يوم وجايتة وحد من هالرشيقات ويرجع البيت يلاقيني بوجهه:confused:واختي قالت لي امس ع الواتس اب وهي اصغر مني اول كليه حبيبتي وش رايك يجي الشتا إلا انتي وحدهه ثانيه ضعفي وخلي جمالك يبين طبعا انا جت بخاطري وقلت خير ان شالله وبصرااحه مليت كل يوم بكره كل يوم السبت لا الحين الاحد ههههههههههه المهم وصراحه ردود مشجعه قريتها لدايت سنتر قررت اشترك بدون محد يدري واحب نفسي اكثر واكل اكل صحي ومفييد وهم اكلهم حلو مو بطال ودقيت عليهم قالوا 2400مع المتابعه مع الاخصائيه لمدة 28يوم شهر يعني حسبتها مني مناك وطلعت فلوس حافز الي باقي لي وقلت اشترك شهر ولو حلوو كملت 3شهور طبعا او شهر 2400ثاني شهر2200وثالث شهر 2000والاكل يوصلونه الصبح للبيت في بوكس البوكس فيه اكل اليوم كله +السناك اول مايجي عطول بالثلاجه واسخنه وقت الموعد وان شالله باروح لهم الثلاثا بس الحين ابي تجاربكم وردود مشجعه ما ابي أي تحطيم كمان ابي دعواتكم ياحلوووات فديتكم عشان يجي العيد وانا البس L وبعده Mالين اووصل S:crap:
طبعا اعطيكم عمري 23وزني78 وطولي 153:eek: هدفي اوصل الخمسنيات بس مو مشكله لو 66اهم شي ما اشوف السبعين
انطلقوووا
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
أم وهااااد @am_ohaaaad
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يااااارب ينولي أنا وأنت والجميع مرادنا وينحفنا من غير شر يااااااااارب ،، للأسف ما أعرف عن هالمركز شي بتاتاً البتة ،،يااااارب ينولي أنا وأنت والجميع مرادنا وينحفنا من غير شر يااااااااارب ،، للأسف ما أعرف عن...
صبااااااااااااااح الخيييييييييييير
ههههههه الله يسعدك وينحفك يام وهاد:7_5_131:
ضحكتيني بكلامك دمك شرباااااااااااااااات:laugh2:
شوفي حبيبتي جبتلك رابط بيفيدك كثيييير
ادعيلي ياقلبي اني انحف ..انامثلك كمان وزني زايدبس دبدوبه حييييييييل إلادب قطبي ههههههههههههه:laugh2::icon28:
الرابط:
https://www.google.com.sa/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&ved=0CEkQFjAD&url=http%3A%2F%2Fforum.hawaaworld.com%2Fshowthread.php%3Ft%3D813801&ei=xGcRUvnGLobLswaox4GADg&usg=AFQjCNEPXrBhrlqdwlC3cZ8M1yD4CP7-VA&sig2=8FNkcLvt99kHmn2hBIfFAg
ههههههه الله يسعدك وينحفك يام وهاد:7_5_131:
ضحكتيني بكلامك دمك شرباااااااااااااااات:laugh2:
شوفي حبيبتي جبتلك رابط بيفيدك كثيييير
ادعيلي ياقلبي اني انحف ..انامثلك كمان وزني زايدبس دبدوبه حييييييييل إلادب قطبي ههههههههههههه:laugh2::icon28:
الرابط:
https://www.google.com.sa/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&ved=0CEkQFjAD&url=http%3A%2F%2Fforum.hawaaworld.com%2Fshowthread.php%3Ft%3D813801&ei=xGcRUvnGLobLswaox4GADg&usg=AFQjCNEPXrBhrlqdwlC3cZ8M1yD4CP7-VA&sig2=8FNkcLvt99kHmn2hBIfFAg
Hado00
•
صديقتي قد داومت عليه ووزنها مرا عالي مدري كم بس مبين عليها
صراااحة نحفت بس اذكر اشتركت بنادي كمان فوق انها تمشي بسطح بيتهم لين تبتل بعرقها
بس انقطعت عنه رجعت من جديد واكثررر لانهم من النوع الي اربع وعشرين ساعة جايبين اكل من برا نادر يطبخون ..
فنصيحة انا حالياً حولك 76 وطولي 166 يعني حتى الكلام موجه لي اولاً
الي قبل هو الي سمننا (الاكل الغير صحي) وعدم الحركة اذا رجعنا زي اول بنرجع اسمن بعد
1+1=2 انتهى :)
صراااحة نحفت بس اذكر اشتركت بنادي كمان فوق انها تمشي بسطح بيتهم لين تبتل بعرقها
بس انقطعت عنه رجعت من جديد واكثررر لانهم من النوع الي اربع وعشرين ساعة جايبين اكل من برا نادر يطبخون ..
فنصيحة انا حالياً حولك 76 وطولي 166 يعني حتى الكلام موجه لي اولاً
الي قبل هو الي سمننا (الاكل الغير صحي) وعدم الحركة اذا رجعنا زي اول بنرجع اسمن بعد
1+1=2 انتهى :)
وعليكم السلام ورحمة اﻷه وبركاته
اخوي مشترم فيه ونزل كثييييييييييير ويمدهم مره
بس بشرط لازم لازم رياضه
انا جربت اكلت منهم وجبه مع اني مو دبه رياضيه
مقبول بس ذبحني الجوع بعدها الله يعين اللي يرجمن
اكلهم يعتمد مافيه دهون واغلبه خضروات
ويمكن سمنتك حبيبتي جسمك مايحرق
لكن نصيحه لاتعتمدي بس ع اكلهم ضروري رياضه مهمه حيل وشرب الماء
اخوي مشترم فيه ونزل كثييييييييييير ويمدهم مره
بس بشرط لازم لازم رياضه
انا جربت اكلت منهم وجبه مع اني مو دبه رياضيه
مقبول بس ذبحني الجوع بعدها الله يعين اللي يرجمن
اكلهم يعتمد مافيه دهون واغلبه خضروات
ويمكن سمنتك حبيبتي جسمك مايحرق
لكن نصيحه لاتعتمدي بس ع اكلهم ضروري رياضه مهمه حيل وشرب الماء
الله ينحفك و توصلي للوزن المثالي بصحة و عافيه
لما كنت ماشية على نظام السعرات جبت حافظات طعام مقسمة و كنت يوم الخميس اشتري كل اغراض الدايت و المقاضي و الجمعه اطبخ و احضر وجبات الاسبوع كلها بالمقادير المطلوبه في الدايت و احطها بالحافظات و بالثلاجة و بعضها بقسم التثليج و الاكل اللي تحفظيه بعد طبخة و تبريده يضل بالثلاجة اسبوع صالح للاكل و بالتثليج ٣ شهور اذا لم يتم اعادة تسخينه
القصد بشوية همه و نشاط و بروحك الحلوه تقدري تسوي اكل صحي و نظيف و وجبات جاهزة لك الاسبوع كله و بالحصص المناسبة لرجيمك و تعب التحضير يعتبر حركة و بركة تحرق شوية سعرات و تنزل شويه غرامات :)
الرجيم قناعه عقلية و نفسيه و تدريب للجسم لاعتماد حياة صحية و متوازنه فيما بعد علشان الكيلوات اللي تنزل ما ترجع و بزياده كمان و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
لما كنت ماشية على نظام السعرات جبت حافظات طعام مقسمة و كنت يوم الخميس اشتري كل اغراض الدايت و المقاضي و الجمعه اطبخ و احضر وجبات الاسبوع كلها بالمقادير المطلوبه في الدايت و احطها بالحافظات و بالثلاجة و بعضها بقسم التثليج و الاكل اللي تحفظيه بعد طبخة و تبريده يضل بالثلاجة اسبوع صالح للاكل و بالتثليج ٣ شهور اذا لم يتم اعادة تسخينه
القصد بشوية همه و نشاط و بروحك الحلوه تقدري تسوي اكل صحي و نظيف و وجبات جاهزة لك الاسبوع كله و بالحصص المناسبة لرجيمك و تعب التحضير يعتبر حركة و بركة تحرق شوية سعرات و تنزل شويه غرامات :)
الرجيم قناعه عقلية و نفسيه و تدريب للجسم لاعتماد حياة صحية و متوازنه فيما بعد علشان الكيلوات اللي تنزل ما ترجع و بزياده كمان و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
الصفحة الأخيرة
للأسف ما أعرف عن هالمركز شي بتاتاً البتة ،،