رجيم سهل وجميل

سناء بك :

- ممنوع استخدام الثوم والبصل اثناء عمل الرجيم فلا يجب وضعهم في السلطة 2- ممنوع تناول اللب والسوداني والمكسرات نهائيا 3- ممنوع استبدال وجبة باخري 4- ممنوع تناول ما ليس مذكور في الرجيم - ممنوع تناول المستكة واللبان 6- ممنوع الاكل امام التليفزيون طيب انا هكتب اول اسبوع وان عجبكم اكمل ماشي اوكيههههههههههههههههههههههههههههههههه السبوع الاول الافطار ------------------------ - نصف رغيف شامي او بلدي معه شريحة لانشون او بيضة مقلية او قطعه جبن معه فنجان فول مدمس بالزيت او هذا الافطار اوليت 2 بيضة بالسجق او البسطرمة مع نصف رغيف شامي او بلدي الغداء -------- قطعة لحم احمر حجم الكف او شريحة كبد حجم الكف او ربع فرخة بدون جلد او ربع ارنب او سمكة حجم الكف مسلوق او مشوي او محمر معها فنجان سلطة خضراء معهم 5 محشي كوسة - طماطم - فلفل - بادنجان او 10 محشي كرنب او فنجان ورق عنب او قطعة مكرونة فرن او نصف بينزا صغيرة - بدون بصل او ثوم - العشاء ---------- 2 ثمرة فاكهه 4 مرات في هذا الاسبوع قطعة جاتوه 3 مرات في هذا الاسبوع معهم خيارة او ثمرة طماطم معهم كوب زبادي ملحوظه000000000000 -------------------------- - مسموح 3 كوب شاي اوقهوة او نسكافيه يوميا - مسموح بنصف كوب لبن منزوع الدسم يومي - في حالة الجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات ايه رايكم فيه يارب يعجبكم وتدعولي ان جوزي لا يتزوج علي البافي غدا ان عجبكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركات

- ممنوع استخدام الثوم والبصل اثناء عمل الرجيم فلا يجب وضعهم في السلطة 2- ممنوع تناول اللب...