الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن
الغذاء:اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توست ريجيم
اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء
العشاء اليومي:
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة
]
أم مؤمن2006 @am_momn2006
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
||شريفه||
•
ام مؤمن وين الاقي توست سن وكيف يكون شكل الكيس حقه وايش مكتوب عليه
أختي الحبيبة شريفة وحشتيني
ان شاء الله تكوني بخير
حبيبتي التوست السن هو التوست العادي بس لونه أسمر و فيه منه طري و فيه ناشف
اسم الكيس عندنا في مصر ريتش بيك
لو مش موجود او مش عارفاه استعملي اي خبز مصنوع من دقيق القمح الكامل و الكمية ما يوازي 2 قطعة توست
أرجو أكون أفدتك و اعذريني ليس لدي كاميرا و الا كنت بعت لك الصورة
مع خالص أشواقي و تمنياتي بالصحة
و اذا أردتمعلومات أخري انا في انتظارك و كمان الميل بتاعي
bero333
علي الهوتميل
ان شاء الله تكوني بخير
حبيبتي التوست السن هو التوست العادي بس لونه أسمر و فيه منه طري و فيه ناشف
اسم الكيس عندنا في مصر ريتش بيك
لو مش موجود او مش عارفاه استعملي اي خبز مصنوع من دقيق القمح الكامل و الكمية ما يوازي 2 قطعة توست
أرجو أكون أفدتك و اعذريني ليس لدي كاميرا و الا كنت بعت لك الصورة
مع خالص أشواقي و تمنياتي بالصحة
و اذا أردتمعلومات أخري انا في انتظارك و كمان الميل بتاعي
bero333
علي الهوتميل
شكرا ياغاليه على الرجيم
مش ده الدكتور الى بيجى فى برنامج الدين والحياه على قناه الحياه
بس ياترى بينزل كام كيلو فىالاسبوع
ولكى منى كل الشكر
مش ده الدكتور الى بيجى فى برنامج الدين والحياه على قناه الحياه
بس ياترى بينزل كام كيلو فىالاسبوع
ولكى منى كل الشكر
أختي الحبيبة مني
شكرا لمرورك
نعم هذا هو الدكتور بهاء من برنامج الدين و الحياة
و فعلا بينزل انا نزلت في أول أسبوع 3 كيلو
و دلوقتي في الأسبوع الثاني
شكرا لمرورك
نعم هذا هو الدكتور بهاء من برنامج الدين و الحياة
و فعلا بينزل انا نزلت في أول أسبوع 3 كيلو
و دلوقتي في الأسبوع الثاني
الصفحة الأخيرة