يلا هلا بكمل
الصراحه يا بنات انا قبل هيك اعملت ريجيم وحذفت العشاء فيه واشرب اعشاب بس ما نزلني غير 2كيلو بس في الشهر احبطت على الاخر
بس المره هاي بطلت استخدم حبوب منع الحمل ومن يومها شهيتي مو متل اول ولله الحمد
يعني بجوع بس ما بركض على الاكل
واول مره اعمل ريجيم قاسي بهالشكل

مثلا من يومين اضطريت فترة العصريه اكل اصبع ونصف قرشله اللي هيا شابوره حلوه عاقبت نفسي وما اتغديت

احيانا بالليل اطلع انا وابو الشباب نمشي مره او مرتين بالاسبوع
بصراحه مرتاحه

يعني كمان يومين راح اعمل فطاير بالسبانخ راح اكل وانا مرتاحه لسببين

انو لما طبخت الحشو السبانخ والبصل واللحمه ما حطيت اي نوع من الزيوت
ولما بجهز العجينه وارقها واخبزها ما راح احط زيوت
والسبانخ احنا بنعملو بيكون كمية العجين قليله ورقيقه كتيييييييييييييييييييييييييير
يعني خففت كمية الدهون منه على قد ما اقدر وبدل ما اكل فطيره كبيره اكل نصف فطير

يعني بحاول اغير طريقة طبخي لتناسب الريجيم ويكون صحي ايضا


هادا اللي بعملو وحاضرني

وازا فيه جديد راح اخبركم

فعلا انا كنت اشرب حليب رشاقه بس سمعت انه مايفيد في نزول الوزن وصرت اشرب قليل الدسم عااادي..

اهلا وسهلا اختي الكون الرايق

مشكوره