للحصول على خصر ولا عارضات الازياء تعااااااااااااااااااااااالى

تعبانه حيل • 15 سنة

جزاك الله خيرا

الزمبقه • 14 سنة

تسلمي ياعسل

rashanane • 14 سنة

الف شكر ليكى وفعلا تمرينات مفيدة جدا وكمان كل مخصر صغر بقى شكل الجسم احلى

أسرار الوجود • 14 سنة

جزاك الله خير

RED JOORY • 14 سنة

التمرين الاول ما فهمته
اروح يمين ويسار؟
ولا دوران الجسم؟