متبعات رجيم دشتي ادخلووووووو
كيفكم بنات مع هالرجيم والله انه يخوف بس خلاص قررت اتبعه من تجاربكم الي تشجع انا عندي زياده10 كيلو عن المثالي تتوقعون اذا اتبعت رجيم دشتي كم يبغالي وانزلهم وعندي بعض الاسئله عن هالرجيم1/ كم لي باليوم من بيض ودجاج وخضره هل الكميه مفتوحه والا محدده 2/ومسموح في مشروبات الدايت بيبسي وسفن 3/والرياضه كم باليوم معليش كثرت بالاسئله اتمنى تجاوبوني ومشكوره مقدما
5
602
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لجين12
•
وانا معاكي حابه اعرف وكمان هل مسموح شرب المحليات الصناعية سولاند وشرب الشاي والقهوه
نوال2010
•
كنت ناويه عليه
هذا اللي فهمته من اتكنز او دشتي
المرحله الاولى
ممنوع نشويات وكربوهيدرات وسكريات
المسموح بكميه مفتوح الدجاج اللحوم الاسماك الجمبري البيض اللحوم المصنعه مو اكثر من 3 مرات بالاسبوع مثل النقانق المرتديلا
الاجبان مسموح بمقدار 100 جم مايعادل 4 كيري
كريمه الخفق فنجانين في الاسبوع
القشطه مسموح ملعقه في اليوم
الالبان ممنوع
الخضروات الورقيه مسموح
والخضروات مسموح ب نصف كوب زهره بروكلي باذنجان كوسه
الطماطم حبه كبيره
الزبده والدهون مسموحه
المخلالات الزيتون مسموحه
المايونيز بدون سكر
هذا من ملف سول ومن الدكتور حسين
الثلاث الايام الاولى خليها بروتين صافي بعدين دخلي خضروات ورقيه والاجبان مو كل يوم
هذا اللي فهمته من اتكنز او دشتي
المرحله الاولى
ممنوع نشويات وكربوهيدرات وسكريات
المسموح بكميه مفتوح الدجاج اللحوم الاسماك الجمبري البيض اللحوم المصنعه مو اكثر من 3 مرات بالاسبوع مثل النقانق المرتديلا
الاجبان مسموح بمقدار 100 جم مايعادل 4 كيري
كريمه الخفق فنجانين في الاسبوع
القشطه مسموح ملعقه في اليوم
الالبان ممنوع
الخضروات الورقيه مسموح
والخضروات مسموح ب نصف كوب زهره بروكلي باذنجان كوسه
الطماطم حبه كبيره
الزبده والدهون مسموحه
المخلالات الزيتون مسموحه
المايونيز بدون سكر
هذا من ملف سول ومن الدكتور حسين
الثلاث الايام الاولى خليها بروتين صافي بعدين دخلي خضروات ورقيه والاجبان مو كل يوم
حوا بجد
•
انا كمان ان شاء الله بدي اباه من بكرا
رح تنحفي عليه خاصة اذا دمك 0
انت احسن اقراي عنه بموضوعه الاساسي تاخدي المعلومات اللي بدك اياها
رح تنحفي عليه خاصة اذا دمك 0
انت احسن اقراي عنه بموضوعه الاساسي تاخدي المعلومات اللي بدك اياها
الصفحة الأخيرة