مشكلتي وزني وقف عن النزول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياغالين انا بعمل دايت وماشية ولله الحمد ممتاز وبسبح كل يوم وبحاول اتحرك ونزلت بس المشكلة فجاة وزني وقف عن النزول وفضل على نفس الرقم مدة طويلة ومني قادرة اغير الرقم مهما عملت تعبت وخايفة افقد الامل وارجع اتخن :( بدي انزل كيف اقدر اخليه يرجع ينزل مرة تانية :( بدي حل وناس تكون جربت نفس الحالة رجاء وتسلموا ومشكورين