lمرحبا أخواتي جميعاً كيفيكم وكيف رجيماتكم في رمضان ماراح اطول عليكم
انا كنت ناويه اسوي رجيم من اول يوم في رمضان بس طبعاً تعرفو اكلات رمضان كيف الوحدة ماتقدر تقاوم
حاولت والحمد لله التزمت سويت رجيم التمر بس تمر وزبادي مو لبن الزبادي فظيع يحرق الدهون بشكل رهيييييب عليكم فيه
فطوري كان تمر وصحن شوربة وحبة سمبوسة وخلاص اسكر فمي
ممكن بعد التراويح حبة سمبوسة او تمر
والسحور زبادي وتمر وصراحة ماسويت رياضة
امس اول يوم ابدا اسوي رياضة المشي في البيت مع هذا البرنامج جداً رائع والله تعرقي كتيير وتحسي نفسكم حرقي سعرات كتيرة
هدي تجربتي في اول عشرة وان شاء الله في تاني عشرة راح اقولكم ايش صار
وهذا رابط الرياضة
http://www.youtube.com/watch?v=fRGMTxEsFoE&feature=related
!سموحه ذوووووووق! @smohh_thoooooook
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اروع الاحظات
•
روعه تقريبا زي نظامي
الصفحة الأخيرة