ام من سنتين وحايسه حوستين ؟؟؟؟؟ شاركوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي يابنات حابه اشكركم على تفاعلاتكم معاي ومساندكم لي ..
بنات انا حبيت اكتب لكم هالموضوع عشان نتشارك الخبرات في كيفية الاسترخاء وهدوء الاعصاب ..
انا عندي طفلين جبتهم ورا بعض كانت غلطه ولكن الحمد الله على كل حال .
اوصل ساعات لحالات من الصداع الرهيب واحس الدنيا تدور فيني من الصياح والحنه حقت العيال طبعا واحد عمره سنتين والاخر سنه ...
طب يابنات ودي تكتبون لي نظامكم اليومي وايش الحل لما نوصل مراحل من التوتر والصداع كيف احافظ على الروقان في حياتي وانبسط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا انا جدا حريصه عليهم وقدام العيال احافظ على هدوء ظاهري اما في داخلي انواع الصداع والضيقه ؟؟؟ قولوا لي ايش الحل ؟؟

بقولكم النظام اليومي حقي
نصحى تقريبا 10 او 11 طيب افطرهم بعدها نغير ملابسنا ونجلس نطالع التلفزيون وما بين الصياح والزهق حقهم واروح اسوي غداهم يتغدون وبعدها يبدأ الصياح لانهم زهقانين يجي ابو الشباب ياكل ويجلس شوي ينام بعدها يصحى بعدها امر ساعات على بيت الوالده ارجع البيت على 12 وانومهم واجلس ارتاح اكون مرت تقريبا 14 ساعه من الازعاج والصياح والشيطانه ..
المشكله ان نومهم بس باليل يعني ما ينامون بالنهار لكن في نومة الليل مره متعبين يعني ادور فيهم لحد ما ينامون ...


ايش الحل معاهم وهم الاثنين يرضعون وللحين مع الحفاظات والتغيير كل ساعتين ومآآآساه كيف احافظ على روقاني وهدوئي في هالدومه ابي نصائيحكم