من ال BH
•
انا ما اتبع رجيم محدد , اكثر شي آكل توست اسمر داخله بيض مقلي بدون زيت او مرتديلا او دجاج اي شي يصلح للرجيم و آكل مرتديلا الدجاج بشكل يومي تقريبا و آكل حبة فاكهة قبل الفطور و الغداء و العشاء اتعشى قبل 3 او 4 ساعات من موعد النوم و بعض الاحيان العشاء بدون توست بس بروتينات اكثر شي دجاج مقطع مع خضروات و اشرب عصير راني حبيبات اناناس كل يوم العصر بعد المشي ب 10 دقايق تقريبا , الرياضة العب ع الحبل و رياضات منوعة اهم شي تزيد دقات القلب و بالتوفيق ان شاء الله و اي سؤال بعد انا جاهزة
ماشاء الله تبارك الله
حلو مايبلك الا شيء بسيط شدي حيلك شهر واحد ومن بتاصلين للمثالي ان شاء الله
بلاك اللي أوزانهم بالتسعييييييييييييييين والمية بس ماعلى الله كايد ومب مضيع رجانا
حلو مايبلك الا شيء بسيط شدي حيلك شهر واحد ومن بتاصلين للمثالي ان شاء الله
بلاك اللي أوزانهم بالتسعييييييييييييييين والمية بس ماعلى الله كايد ومب مضيع رجانا
الصفحة الأخيرة