يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
رجيم التمر واللبن
الفطور 7 حباااات تمر مع كوب لبن قليل الدسم
الغداء 7 حباااات تمر مع كوب لبن قليل الدسم
العشاء 7 حبااات تمر مع كوب لبن قليل الدسم
التمر اي نوع والافضل تمر اخلاص والابتعاد عن تمر السكري
المشئ ساعه او نصف ساعه باليوم
شرب الماء بكثررره
واللي حابه تضيف اعشااب لتخفيف عادي
كل يوم جمعه اووزن نفسي في الصبااااح بعد القيام من النوم
يوم واحد في الاسبوع نكسر الوزن اذا ثبت
هناااا نكتب تجاربنااا وكم وصلنااا
نبي تشجيع وتفاااعل مع كل اللي يبدون واللي بدو في هالرجيم
والله يسهل عليناا
دعواتكم لناااا
mn911 @mn911
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
لي اسبوعين على دشتي ومن الابعاء على اتكنز
بس حبيت نزول اسرع وبديت بالحليب والتمر والله يسهلها علي
واكمل اسبوع بإذن الله