*um jojo*
•
طيب كم مقاسك الان
Goodluck
•
اتوقع انك نزلتي كثير من وزن العضلات وقليل من الشحوم
وزن العضلات كبير نسبيا مقارنه بوزن الشحوم
وزن العضلات كبير نسبيا مقارنه بوزن الشحوم
XرهوفهX
•
Goodluck :
اتوقع انك نزلتي كثير من وزن العضلات وقليل من الشحوم وزن العضلات كبير نسبيا مقارنه بوزن الشحوماتوقع انك نزلتي كثير من وزن العضلات وقليل من الشحوم وزن العضلات كبير نسبيا مقارنه بوزن الشحوم
يعطيكم العافيه ما قصرتوا انا نظامي مو مفيد لاني ما احب
الاشياء المفيده افطر بسكويت شاي مع نسكافيه واقعد عليها
للمغرب اتقهوى واكل 3 حبات تمر واهم شي عندي كنت اكل
شي خفيف اما زبادي او بطيخ قبل النوم باربع ساعات
وكنت اكسر بايام الجمعات واشرب مويه من لترين ونص الى
ثلاثه لتر بس ..
مقاسي 14,42,
الاشياء المفيده افطر بسكويت شاي مع نسكافيه واقعد عليها
للمغرب اتقهوى واكل 3 حبات تمر واهم شي عندي كنت اكل
شي خفيف اما زبادي او بطيخ قبل النوم باربع ساعات
وكنت اكسر بايام الجمعات واشرب مويه من لترين ونص الى
ثلاثه لتر بس ..
مقاسي 14,42,
تدرين أنا نفسك نحفت عشره كيلووووو مع ذلك مو مره واضح بس بالميزان يطلع عشره ناحفه بس مادري شنو السبب،،،
الصفحة الأخيرة