بكره ان شاء الله بصوم وش ممكن افطر وانا مسويه رجيم

وانا كمان باذن الله بس انا علي قضاء وببتدي بدايت مع الصيام متابعة لنشوف البنات شو بيقولوا عني احتمال 7تمرات وكاسة لبن وبالليل على 9بتعشى توست وجبنة وقبل النوم كاسة عصير اناناس وكل يوم شكل يوم توست يوم اكل من البيت يوم خضار وسلطة

افطري تمر وكاس لبن نفس الغد كلي

شوفي بقولك شنو كنت اكل في رمضان وماشاءالله نزل وزني خلال الشهر 5كيلووو مع انو وزني قليل وصعب نزوله.

السحور زبادي خالي الدسم وبرتقاله .... الفطور زبادي خالي الدسم وتفاحه وصحن سلطه ولما اجوع اكل طماطم وخيار .

موفقه يالغلا .... ادعيلي ماتجيني الدوره ناوية اصوم الايام البيض لكن موعد الدوره وخايفه تجيني.

الخيارات كثييييرة ممكن صحن سلطه الخضار المعروفه مضاف لها شوي عدس اسمر مسلوق بدال البرغل مع مسلوقه كوسه بالدجاج وتمر واكييييييييد ثلاجه القهوة

الله يعطيكم العافية ..

وجزاكم الله كل خير