عن تجربة ممتاز و نفس طريقة البنات بدل العشا كم شريحة أناناس فريش و حبة كيوي مع شوية موية وبس لا تآكلي أي شيء تاني معاه و حاولي تخفيف الغداء و الامتناع عن الحلويات