برنامج غذائي لمريضات سكر الحمل ...............

يصيب المراءة سكر الحمل لفترة مؤقتة ، ويختفي بمجرد الولادة , ولكن يجب على الحامل اتباع الحمية أثناء الحمل و بعد الولادة لمدة ثلاث اشهر كما يجب على الحامل فحص الدم للتأكد من عدم وجود سكر ............

فتوجد طريقتين لعلاج السكر خلال الحمل :
1-عن طريق الحمية الغذائية .
2عن طريق الحمية الغذائية مع حقن الانسولين .

الالتزام مهم بالتوقيت وخصوصا اذا كنت تأخذين الانسولين ...........

البرنامج الغذائي هو :

1) الإفطار :الساعة 7 - 8 صباحا :

بيضة واحدة ... أو ...3 ملاعق فول ...أو... عدس ...أو ...حمص( + ) قطعة جبن صغيرة وقليلة الدسم... أو ... كمية من الكبد ...أو... الكلاوي ...أو ... اللبنة ( + ) نصف رغيف خبز بر /عربي ...أو...واحد صامولي ...أو ... 3 شرائح من توست البر ... أو... قطعتين من الشابورة الصغيرة ( + ) كوب واحد من الحليب قليل الدسم او منزوع الدسم ...أو... لبن قليل الدسم او منزوع الدسم ...أو ... زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم .

2) وجبة خفيفه من 9 - 10صباحا :

فاكهة واختاري اي من هذه الفواكة :
( تفاحة واحدة... أو... موزة واحدة حجم صغير... أو...10 حبات كرزة ... أو...2 حبه تمر ... أو...2 حبة تين ... أو...كمثرة واحد... أو... برتقالة واحدة... أو... 10 حبات عنب ... أو... حبة خوخ ... أو...قطعة صغيرة من الحبحب... أو... 3 حبات مشمش ... أو...ربع حبة مانجو ... أو...10حبات فراولة ... أو...واحد كيوي ... أو...حبة يوسفي واحدة ... أو...شريحتان من الاناناس ... أو...نصف كأس عصير فواكة طازج )
+ ربع رغيف خبز بر ... أو...او نصف صامولي ... أو... 2 شرائح توست بر

3) الغداء : من الساعة 1-2 مساء:
***** شوربة خضار مسلوقة بدون دسم ( زيت ) و ( بدون اضافة البطاطس او الارز او الدقيق ).

(((((((طريقة عمل الشوربة قطعي الخضار على الشكل الذي تريدينه وضعيه في القدر واضيف قليل من البصل والثوم والملح والفلفل وعودان قرفه وواحد ليمون اسود وورقة غار واضيف طماطم مفرومة او ملعقة صلصة طماطم اذا حبيتي تضيفين مرقة دجاج اضيفيها بدون دهن واضيفي ماء على حسب القدر...واتركيها حتى تغلي ثم اضيفي 4ملاعق شوربة كويكر ...واتركيها ربع ساعة ثم قدميها اذا حبيتيها مخلوطة اخلطيها أو اشربيها مثل ماهي عليه ))))))))))).

............... أو... كمية من الخضار ( الإيدام ) بدون اضافة بطاطس ...

+ كمية من السلطة ( بدون زيت اي كان ... أو...كريم السلطة ... أو...المايونيز ).

+ قطعة لحمة على مقدار اصابعك الاربعة ... أو... ربع دجاجة منزوعة الجلد ... أو...قطعة من السمك (((اما يكون مسلوقة او مشوية او بالفرن بدون اضافة دهن واذا كان في اللحوم دهن يزال )))

+ 8 ملاعق رز مسلوق ... أو... 8 ملاعق مكرونة مسلوقة ... أو... 6 ملاعق جريش ... أو... 6 ملاعق مرقوق / مطازيز ... أو... 2 بطاطس ... أو... نصف رغيف خبز ... أو... حبة صامولي .

+ كأس لبن قليل الدسم أو حليب قليل الدسم أو زبادي قليل الدسم .


4) وجبة خفيفه من 5-6 مساء :

مثل فقرة ( 2) ...........


5)العشاء :من السعاة 7- 8 مساء

مثل الغداء لكن خففي الكمية ..

6) وجبة خفيفه من 10- 11مساء
مثل فقرة ( 2 ، 4 )



طبعا انا استخدمته في اخر حمل لي ..........ونقصت خلال شهر واحد كيلو وكان في الشهر الثالث وطبعا استمريت إلى نهاية الشهر السادس وبعدها قالوا لي خلاص ما فيه سكر ........وكانت أخصائية التغذية تقول مرة ممتاز لأن وزني كان في الحمل 80.5 كيلو وطولي 163 سم والوزن المستهدف ( 63-66) كيلو .............

اتنمى الاستفادة للجميع ..........وهذا البرنامج يطبق في مستشفى العسكري بالرياض .............للحوامل المصابات بسكر الحمل فقط ......... وبعد الولادة للتأكد من عدم وجود سكر .......

وسلامتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتكم...................