السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
• يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة
والإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن .
الأسبوع الأول
قبل الإفطار بعشر دقائق تناول كوباً من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرة
البيرة
الإفطار
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب وشاهي بالحليب
قبل الغذاء بغشرة دقائق
قبل الغداء بعشر دقائق تناول مقداراً من خميرة البيرة
الغداء
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراء وشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
قبل العشاء بعشرة دقائق
قبل تناول العشاء بعشر دقائق تناول خميرة البيرة
العشاء
خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقة
وعليها بقدونس مفروم
كوب فاكهة محلى بعسل النحل
الأسبوع الثاني
الإفطار
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة
شاي أو قهوة بالحليب
قبل الغداء بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
الغداء
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
العشاء
شوربة خضار
قطعة لحم صغيرة
لبن زبادي
قهوة بالحليب محلاة بالعسل
منقول
تورتينا @tortyna
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
um @li
•
هذا رجيم وله نظام تسمين - وايد اكل فيه
رجيم فرنسي لمدة أسبوعين
يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدةأسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة والإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن .
الأســبوع الأول
قبل الإفطار بعشر دقائق
تناول كوباً من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرةالبيرة
الإفطار
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب أو شاهي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق
تناول مقداراً من الخميرة البيرة
الغداء
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراءوشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
قبل العشاء بعشرة دقائق
تناول الخميرة البيرة
الــعـشاء
خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطا مسلوقة وعليها بقدونس مفروم ,كوب فاكهة محلى بعسل النحل
الأســـبـوع الــثاني
قبل الإفطار بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
الإفطار
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة
شاي أوقهوة بالحليب
قبل الغداء بعشردقائق
تناول خميرة البيرة
الغداء
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
العشاء
شوربة خضار
قطعة لحم صغيرة
لبن زبادي
قهوة بالحليب محلاة بالعسل
منقول :26:
خالتي جربته ونزلت عليه 3 كيلوات مع رياضه
وهي في الاربعين من العمر..
يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدةأسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة والإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن .
الأســبوع الأول
قبل الإفطار بعشر دقائق
تناول كوباً من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرةالبيرة
الإفطار
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب أو شاهي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق
تناول مقداراً من الخميرة البيرة
الغداء
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراءوشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
قبل العشاء بعشرة دقائق
تناول الخميرة البيرة
الــعـشاء
خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطا مسلوقة وعليها بقدونس مفروم ,كوب فاكهة محلى بعسل النحل
الأســـبـوع الــثاني
قبل الإفطار بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
الإفطار
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة
شاي أوقهوة بالحليب
قبل الغداء بعشردقائق
تناول خميرة البيرة
الغداء
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
العشاء
شوربة خضار
قطعة لحم صغيرة
لبن زبادي
قهوة بالحليب محلاة بالعسل
منقول :26:
خالتي جربته ونزلت عليه 3 كيلوات مع رياضه
وهي في الاربعين من العمر..
الصفحة الأخيرة