mno2n
•
انا بحملي نحفت حيييل وبالنفاس مررا نحفت لانو بعيده عن اهلي وحملي كنت اكل شيبس وعصير وبطيخ وبرتقال ورطب والعشاء برجر 😭😭 اي شي ابلعه اطلعه على طوول خليك ع الخضار والفواكه الوجبات
انا وزني خمسين وعندي اربع اطفال الله يخليهم لي نظاامي الغدا شايلته من قاموسي ابداااا والحلويات ماكلها بشراهه وبس غير وقت النفاس لازم اتغدا ...
انا غير متزوجه بس عندي صديقه في حملها الاول سمننننننننننننت بشكل كبييييييييييير
والحمل الثاني فقط 12 كيلو وبعد النفاس قدرت ترجعها السر هوه الاكل الصحي والماء بانتظام
والوزن اثناء الحمل الي وزنها طبيعي وماعندها وزن زايد بتكون الزياده طبيعيه
في الحمل الثاني
ابدا ما كلت حلويات ولا شوكليتات ولا كيك تقول في اليوم اكل تمره تمرتين عشان ما اشتهي الحلى
ولا تاكل اكل مطاعم ابببببببدا ولا مقلي قله مشاوي وخبز اسمر وسلطات والكبسه مره في الاسبوع يوم الجمعه
الافطار تكثر فيه لين تشبع الغداء متوسط العشاء اشيء خفيفه زبادي سلطه وماشابه
وتتابع عند اخصائية تغيذه ابدا مب رجيم ممنوع الرجيم يضر البيبي ولكن تنظم لها الاكل وتراقبها وتساعدها
الي تنتبه قبل الحمل على وزنها واثناء الحمل بعد الولاده مباشره تنقص كم كيلو وبعد النفاس تكون منيكااان اكثر البنات جذيه
وانا لا ولاده ولا حمل وعندي وزن زايد يارب نوصل للوزن المثالي يارب قريبا
والحمل الثاني فقط 12 كيلو وبعد النفاس قدرت ترجعها السر هوه الاكل الصحي والماء بانتظام
والوزن اثناء الحمل الي وزنها طبيعي وماعندها وزن زايد بتكون الزياده طبيعيه
في الحمل الثاني
ابدا ما كلت حلويات ولا شوكليتات ولا كيك تقول في اليوم اكل تمره تمرتين عشان ما اشتهي الحلى
ولا تاكل اكل مطاعم ابببببببدا ولا مقلي قله مشاوي وخبز اسمر وسلطات والكبسه مره في الاسبوع يوم الجمعه
الافطار تكثر فيه لين تشبع الغداء متوسط العشاء اشيء خفيفه زبادي سلطه وماشابه
وتتابع عند اخصائية تغيذه ابدا مب رجيم ممنوع الرجيم يضر البيبي ولكن تنظم لها الاكل وتراقبها وتساعدها
الي تنتبه قبل الحمل على وزنها واثناء الحمل بعد الولاده مباشره تنقص كم كيلو وبعد النفاس تكون منيكااان اكثر البنات جذيه
وانا لا ولاده ولا حمل وعندي وزن زايد يارب نوصل للوزن المثالي يارب قريبا
الصفحة الأخيرة