salalah_moon
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي يجب ان تعمل والدتك ونحن جميعاً على تقوية الجهاز المناعي لدينا اولا ليكون قادر على مواجهه اي عدوى او حساسية وساذكر لكي الاطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل عام
1- العسل النحل
2- حبة البركة
ومن العناصر التي تقوي المناعة
1- فيتامين C الموجود في
في الفواكه والعصائر الطازجة وخاصة الحامضية مثل الجوافه التي تعد من اكبر مصادر الفيتامين و البرتقال واليوسفي والجريب فروت- الفراولة – التوت – الاناناس – الطماطم – الافاوكادو – العنب – المانجو وكذلك يوجد في الخضروات الخضراء الطازجة
2- فيتامين E الموجود في
زيت كبد الحوت و تعتبر الزيوت النباتية من أغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – وايضا يوجد في الحبوب والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات و الذرة والكبد وفول الصويا والسمسم .
3- فيتامين A الموجود في
( موجود في زيت كبد الحوت واللبن والزبدة والجبن وصفار البيض والكبد واما بالنسبة للخضروات شديدة الخضار والجزر والفواكه الحمراء والصفراء مصدر جيد للكاروتين الذي يعتبر مقدم لفيتامين A – البروكلي – المشمش- البرقوق - البقدونس
4- عنصر السلينيوم الموجود في :
البرولي – الحبوب الكاملة مثل القمح – منتجات الالبان – الخميرة بيرة - الثوم والبصل – الكبد – العسل الاسود- الاطعمة البحرية – النعناع – البابونج – البقدونس – الجينسيج
5- عنصر الزنك الموجود في :
الخميرة بيرة – السمك – اللحوم – الكبد- البقول – فول الصويا – الاطعمة البحرية – المشروم – الحبوب الكاملة – البقدونس – جنين القمح
6- عنصر الجرامانيوم الموجود في :
الثوم – البصل – المشروم – الجينسيج
وتشترك كل هذه العناصر الغذائية في وظيفة تقوية جهاز المناعة والمحافظة على سلامته ومقاومة الامراض
وبالنسبة للصداع و الجيوب الانفية بشكل خاص فانصح والدك بشرب يومياً الزنجبيل فهو من ضمن فوائده العلاجية انه يعالج الصداع ويعالج الحساسية
حبيبتي يجب ان تعمل والدتك ونحن جميعاً على تقوية الجهاز المناعي لدينا اولا ليكون قادر على مواجهه اي عدوى او حساسية وساذكر لكي الاطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل عام
1- العسل النحل
2- حبة البركة
ومن العناصر التي تقوي المناعة
1- فيتامين C الموجود في
في الفواكه والعصائر الطازجة وخاصة الحامضية مثل الجوافه التي تعد من اكبر مصادر الفيتامين و البرتقال واليوسفي والجريب فروت- الفراولة – التوت – الاناناس – الطماطم – الافاوكادو – العنب – المانجو وكذلك يوجد في الخضروات الخضراء الطازجة
2- فيتامين E الموجود في
زيت كبد الحوت و تعتبر الزيوت النباتية من أغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – وايضا يوجد في الحبوب والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات و الذرة والكبد وفول الصويا والسمسم .
3- فيتامين A الموجود في
( موجود في زيت كبد الحوت واللبن والزبدة والجبن وصفار البيض والكبد واما بالنسبة للخضروات شديدة الخضار والجزر والفواكه الحمراء والصفراء مصدر جيد للكاروتين الذي يعتبر مقدم لفيتامين A – البروكلي – المشمش- البرقوق - البقدونس
4- عنصر السلينيوم الموجود في :
البرولي – الحبوب الكاملة مثل القمح – منتجات الالبان – الخميرة بيرة - الثوم والبصل – الكبد – العسل الاسود- الاطعمة البحرية – النعناع – البابونج – البقدونس – الجينسيج
5- عنصر الزنك الموجود في :
الخميرة بيرة – السمك – اللحوم – الكبد- البقول – فول الصويا – الاطعمة البحرية – المشروم – الحبوب الكاملة – البقدونس – جنين القمح
6- عنصر الجرامانيوم الموجود في :
الثوم – البصل – المشروم – الجينسيج
وتشترك كل هذه العناصر الغذائية في وظيفة تقوية جهاز المناعة والمحافظة على سلامته ومقاومة الامراض
وبالنسبة للصداع و الجيوب الانفية بشكل خاص فانصح والدك بشرب يومياً الزنجبيل فهو من ضمن فوائده العلاجية انه يعالج الصداع ويعالج الحساسية
المرحـه
•
الله يشفيها ويلبسها لباس العافية ويحفظها من كل مكروه ويطول فى عمرها وماعليه شر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة