الرجيم الياباني(لايطوفكم يلا دلعو نفسكم)

رجيم ياباني

الرجيم الياباني
تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام
عدد الأيام 7 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع
كوب لبن خالي من الدسم - 1 فاكهة
طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار
8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) أو شريحة سمك كبيرة
1 حبة فاكهة
طبق كبير شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت
أو سوكي ياكي ( بصل ملفوف و مجموعة أعشاب بنكهة وقطعة صغيرة سمك)
تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم
ألأرز يجب أن يكون مطهو بالبخار فقط
الاعتماد على الأكلات بالسمك و البيض
\


طبعا هل الاكل بتلقونه بالمطاعم او في بعض جمعيات يعني بالكويت عندنا بمركز سلطان
والي تحب الاكللللل اليابانييي
طبعااا انا وايد شفت يابانيااااااااا لما كنت بلندن سنه الي طافت كاااااان جسمهم روووووووووووعه ومشدووووووووود وناااااااااااااااااااااااااااعم
وشكررررررررااااا

ادعولييييييييي