كوبونات الراقية تسجيل الدخول

enas79
enas79 •
enas79 enas79 :
اسيرة الأمل يا ريت نبدء الاول بالتخفيف واللي عندها خطه تقولنا عليها وكما نكتب يومياتنا ونوزن كل اسبوع بس عايزين مشاركات جاده ومنافسه قويه
اسيرة الأمل يا ريت نبدء الاول بالتخفيف واللي عندها خطه تقولنا عليها وكما نكتب يومياتنا ونوزن كل...
nawaaal -- ^ احــلام مبعـــثره ^ -- rooooosi -- اسيرة الأمل -- ^_^ ريماز ^_^
خلاص اتفقنا من بكره ان شاء الله نبدء مع بعض 8-5 وبع اسبوع نوزن ويا رب ننحف كلنا بصحه وعافيه:) بالنسبه لنظامي ان شاء الله اول ما قوم من النوم اشرب كوب ماء دافي معاه ليمونه وكمان لازم نشرب ماء كتير ده مهم يا بنات لنزول الوزن وفطاري ممكن واحده توست مع قطعه جبنه بيضه وبالنسبه للغدا ابدء طبعا سلطه بس شرط يكون عليها 6 -- 7 فجلات لاني سمت عنه في نزول الوزن وبعدين ممكن شوربه خضار ولو في مكان ناخد اللحمه او فراخ وقبل الغدا لازم ماء دافي مع ليمونه وكمان هشرب شاي اخضر واعشاب سهله وفي المساء يا فاكهه واحده فقط او كوب كابيتشينو تمام كده :hahaha:
ام يارا وفيصل
ام يارا وفيصل •
انا73 ونفسي اصير60
enas79
enas79 •
ام يارا وفيصل -- ابدئي معانا ويا رب نوصل كلنا للستينات
^ضحكة الدنيا^
^ضحكة الدنيا^ •
انا وزني 77 وودي اصير 66

بس ماقلتوا يا بنات وش رجيمكم ؟؟؟
وردة بين الزهور
وردة بين الزهور •
أنا وزني 72ونفسي اصير60

لي اسبوع وانا اخفف الاكل طول اليوم والعشاء عصير أنانس وكيوي وقري فروت
سمعت انة يساعد على اذابة الدهون والله اعلم
وراح اخبركم بعد اسبوع ان شاءالله عن الوزن هو تغير او لا.
الله يسهل عليكم وينحفنا يارب...