اكثر من اكل الفواكه والخضروات وحاولي تعريض بشرتك (اذا ممكن الجسم كامل ) لاشعة الشمس المباشرة او من وراء الزجاج فالجسم والجلد بحاجة الى اشعة الشمس

اجابتني اخصائيه التغذيه ريهام جزاها الله خير لاني كتبت الموضوع في قسم العيادات الطبيه

يمكنك ان تكثري من تناول البنجر او الشمندر حيث ان صبغته الحمراء تؤثر على لون البشرة


انا نسختها حتى يستفيدووو البنات
واحب اذكر اني ما اعااني من فقر الدم صفار بشرتي طبيعي

انا كان لوني اصفر مررررررررره
لاني ماكنت اعتني بنفسي ولا اكلي
الحمدلله شوي شوي صرت اعتني وبطلت العادات الغذائية الغير صحية تحسن لوني
على اني طبيعتي لوني فيه شوي صفار

الطماااااااااااااااااطم ...

ممكن ياقلبي توضحي أكثر يعني أكل الطماطم والا العصير.