السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
كيفكن :27:
أعجبتني فكرة القروبات واعتقد إنها مشجعة للاستمرار والاستفادة من تجارب الآخرين ..
أنا وزني 76 وناوية بإذن الله تعالى أواظب على المشي لمدة 30-60 دقيقة كل يوم
مع تخفيف في الأكل .. مايهمني أنقص وزن قد مايهمني اكتسب عادات أكثر صحية في الأكل وفي الرياضة باستمرار .
من تتفق معي على هذا المبدأ : الانتباه لعاداتنا في الأكل + المشي أو الرياضة حسب جدولك المهم الاستمرار
ونشوف النتيجة بإذن الله تعالى بعد شهرين ونصف تقريبا . . . لأن رمضان يحتاج عادات صحية خاصة فيه نكررها كل سنة وبكذا تصير كل حياتنا صحية إن شاء الله .. مو ننقص سنة ونرجعها اللي بعدها !!
يارب يارب يارب اشوف تفاعل :27:
هكذا تعلمت @hktha_taalmt
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
موضوع حلو
ع فكره نفس وزني بس انا ان شاء الله بكره راح ابدأ ب ريجيم 7 :35:
موفقه عزيزتي
ع فكره نفس وزني بس انا ان شاء الله بكره راح ابدأ ب ريجيم 7 :35:
موفقه عزيزتي
الصفحة الأخيرة
لازم يكون النظام الغذائي اسلوب حياة تتعودين عليه
ولازم بعد يكون في كنترول دايم على الشهية ونوعية الاكل