مرحبا كيفكم بنات
انا من فترة طويله كنت اسوي الرجيم
بس من تخرجت من الجامعه و قعدت بالبيت
وانا اكل في اكل
:06:
:06:
لهدا قررت اني ارجع للرجيم مره تانيه
فا من حابه تبدا معاي
بحيث كل يوم نكتب شو اكلنا
وانا بساعدكم بعدد السعرات
انا اليوم جهزت نفسي للرجيم
كل وحده تختار السعرات الي تحس انه تقدر
عليها
انا ببدا ب 1000 سعره
و مع الوقت بقللها
و ان شاء الله ننحف
طبعا ما ننسى الرياضه لو اقلها مشي
كل يوم نص ساعه
ابي ناس يشجعوا اوكي
ابي انزل تقريبا 10 كيلوا
من معاي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:16:
ام رانيا @am_ranya
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
marya313
•
انا ?مان حابه انقص 10 ?یلو بس وزنی ثابت من اسبوعین ومحتاره ای رجیم اتبع ?ل رجیمات متشابه
R3em
•
أنا معاكي بأذن الله
راح أبدأمعاكي رجيم السعرات بس راح أبدأ من 1500 سعرة أو يمكن 1200
وراح امشي نص ساعة في اليوم عالسير
أنا أبغى أنزل تقريبا خمس كيلو والله لي شهر وكل سبت أبدأ ويجي آخر الاسبوع وأخربط
خلاص أم رانيا من هنا البداية بكرة نلتقي ان شاءالله
:)
راح أبدأمعاكي رجيم السعرات بس راح أبدأ من 1500 سعرة أو يمكن 1200
وراح امشي نص ساعة في اليوم عالسير
أنا أبغى أنزل تقريبا خمس كيلو والله لي شهر وكل سبت أبدأ ويجي آخر الاسبوع وأخربط
خلاص أم رانيا من هنا البداية بكرة نلتقي ان شاءالله
:)
الصفحة الأخيرة